공복유산소로 스쿼트 어때???

공복유산소 할건데 둘 중에 뭐가 더 효과 좋아???

1 빨리걷기(뛰기×) 1시간

2 스쿼트 400~500개

[익인1]

스쿼트는 유산소가 아닌걸요..

[글쓴이]

헐 빠르게하면 숨차서 괜찮을 줄 알았엉... 1번을 해야겠다ㅠㅠ

[익인2]

11111111

[익인2]

나 산책만 햇는데도 효과 개쩔드라

[글쓴이]

빨리걷기로 해야겠구만!!

[익인3]

스쿼트는 유산소가 아닌데

[익인4]

윗댓 말대로 스쿼트는 하체 근력운동이고.. 어떤 목적으로 운동을 하는건지에 따라 근력운동이랑 유산소 중에 고르는건지 생각하면 좋을듯? 스쿼트 한다고 해도 4~500개는 너무 무리야ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 안 좋은 자세로 4~500개 하는 것보다 올바른 자세로 12~15회 몇세트 이런식으루 하는거 추천해

[익인4]

글구 무슨 목적으로 운동하는건진 머르겠지만 유산소+근력+유산소 이게 가장 효율적인 운동방법이긴 해

[글쓴이]

나 목표는 다이어트+근육량 늘리기야!! 낮에 헬스장 가서 근력이랑 유산소 하는데 다이어트에 공복유산소가 좋다길래 아침에 빨리걷기 해봤는데 하루에 헬스장 2번 가기 귀찮아서.. 그래서 집에서 스쿼트 하려고했는데 그냥 다시 헬스장 가야겠어ㅠㅠ