adhd가 깨달은 adhd로서 살아가는 법

내 주관적인 조언이지만 누군가에게는 도움이 될까싶어서 써본다.

우선 에너지를 낭비하지 마.. 이것만 명심해도 살기 훨씬 쉬워진다.

adhd인은 에너지가 부족하고, 금방 고갈되기 때문에, 당장은 뭐든 할 수 있을 것 같아도 순식간에 방전된다는걸 명심해야 해

1. 나와 별 상관없는 일.. 커뮤같은거 보면서 감정소모 하지 마. 대신 화내고 슬퍼해서 달라지는거 없어.

2. 그냥 좀 이기적이게 살아. 남 신경쓰다보면 에너지 소진돼.

3. 요리나 청소같은거 귀찮고 하기 싫으면 그냥 하지 마. 그냥 배달 시켜먹고 잘 치우고, 빨래도 세탁특공대같은 곳에 맡겨버려.

(중요한 일에 에너지를 많이 써야 할 때, 일상생활에서의 소모를 줄이라는 뜻임. 평생 이렇게 살면 안 된다)

[익인1]

이거맞음

[글쓴이]

+ 꼭 필요한 거 아니면 사지 마. 어차피 관리도 못하고, 금방 싫증나고, 사놓고 잊어버리기까지 하잖아. 괜히 청소할 거리만 늘어나는 거임. 뭐 수집하는 그런 취미가 있는게 아니라면 미니멀리스트로 살아

[익인2]

글쿤

[익인3]

와 진짜 나 adhd인데 본문 다 공감 그냥 타고난 에너지 자체가 적은 것 같음

[글쓴이]

항상 내 의지, 체력 문제라고 생각했는데 타고난 에너지 자체가 적다는걸 깨닫고 받아들이기까지 오래 걸린거같아ㅠㅠ

[익인4]

헐 진ㅁ자 맞아 필요한 거 아니면 사지 않기 불필요한 곳에 에너지 쏟지 말기 뭘해도 금방 지치니까ㅜㅜ

[글쓴이]

의식적으로라도 내 삶에 최대한 집중하면서 에너지를 써야되는거같아.. 불필요한 곳에 관심 쏟으면 금방 지치더라ㅠㅠ

[익인5]

Adhd 특징이 에너지 소진 빠른거였어..?? 어쩐지... 뭐만 하면 금방 지쳐서 체력이 문제인줄...

[글쓴이]

과집중 과몰입하면 금방 소모되는거같아ㅠㅠ 그게 아니더라도 분산되는 주의집중을 한 곳으로 유지하기 위해 일상생활에서도 남들보다 에너지를 많이 쓰니까..ㅠ