내 주관적인 조언이지만 누군가에게는 도움이 될까싶어서 써본다.
우선 에너지를 낭비하지 마.. 이것만 명심해도 살기 훨씬 쉬워진다.
adhd인은 에너지가 부족하고, 금방 고갈되기 때문에, 당장은 뭐든 할 수 있을 것 같아도 순식간에 방전된다는걸 명심해야 해
1. 나와 별 상관없는 일.. 커뮤같은거 보면서 감정소모 하지 마. 대신 화내고 슬퍼해서 달라지는거 없어.
2. 그냥 좀 이기적이게 살아. 남 신경쓰다보면 에너지 소진돼.
3. 요리나 청소같은거 귀찮고 하기 싫으면 그냥 하지 마. 그냥 배달 시켜먹고 잘 치우고, 빨래도 세탁특공대같은 곳에 맡겨버려.
(중요한 일에 에너지를 많이 써야 할 때, 일상생활에서의 소모를 줄이라는 뜻임. 평생 이렇게 살면 안 된다)