정자세로 누우면 불편하고 옆으로 누우면 어깨말림

옆으로 누워 자다가 라운드숄더 심해진것같아서 정자세로 누우려는데

이건 이것대로 겁나 불편....어케자야되냐...ㅋㅋ

[익인1]

옆으로 누울땐 베개를 더 높게해바

[익인2]

나요즘 거북목+골반틀어진거 치료받으러 한의원 다니는데
한의사가 뼈에 금간게 아니라면 자세나 충격이나 여러 이유로 근육이 짧거나 없어서 뼈가 틀어진거니까 근육을 자극해서 뼈가 제자리로 갈수있게 해야한다고 운동치료같은거 해주는데 효과 좋은거같아
유투브에 라운드숄더 교정법 이런거 찾아서 해봐 꾸준히 하면 생각보다 금방 좋아지는듯
나는 일주일됐는데 벌써 불편하던거 많이 없어짐
일단 지금은 잘때 배게위에 수건 말아서 목사이에 넣고 자봐

[글쓴이]

헐 이렇게 길게 써주다니!!넘 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 스트레칭 해야하는 거 알앗지만 귀찮아서 안했는데 효과가 좋다니 ㅋㅋㅋ 유튜브에 당장 찾아서 해봐야지...
근데 수건을 배게 위에다 깔아...? 더 높게 만드는 목적인가

[익인2]

아니 수건를 돌돌 말아서 목을 받쳐주는거야 그럼 어깨랑 머리 사이를 지지해줘서 누을때 좀 편하더라고

[글쓴이]

아하!! 글쿤 ㅋㅋㅋㅋ고마워‼️‼️