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인터벌 러닝 20분/만보 걷기 운동 효과1 l 일상
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러닝이 더 높을까 아님 비슷할까

진심몰라서 물어..만보는 걸었을때 1시간정도 걸림

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익인1
살빼기 위해서는 만보 걷기가 더욱 좋아요~
처음 시작하시는 분들은 인터벌 같은거 하시면 부상이 위험이 정말 심해요
만보 걷기 하셔도 매일 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지 스트레칭도 꼭 해주시길 바랍니다.
1개월 전
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