이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
여자들 몸 이뻐지려면 웨이트 vs 필테 뭐가 더 효과 있는것같아?
18
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
179
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
슈가 잘했다 ㅋㅋㅋㅋ기레기 참교육 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 16명 보는 중
인사팀에게 궁금한거 있는 취준익 있니 들어와
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
살려줘 제발 나 죽을거 같아
일상 · 20명 보는 중
부산에 있는 용적률 949% 아파트
이슈 · 19명 보는 중
양현석이 반대했으나 박진영은 극찬했다는 빅뱅 노래.jpgif
이슈 · 23명 보는 중
요가/필라테스 오전오후반 특징.jpg
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
양궁을 실외에서 하는 이유
이슈 · 33명 보는 중
뉴진스 진짜 기사 뜬 이후로 포닝 안오네,,
연예 · 8명 보는 중
일본에 일진 학폭이 없는 이유
이슈 · 27명 보는 중
저녁 과식한 배 자랑 👶🏻
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
임신 21주 차, 남편한테 복숭아가 먹고 싶다 했는데
이슈 · 19명 보는 중
아 난 진짜 뉴진스 해린 얼굴이 돌판 레전드급으로 예쁜 거 같음
연예 · 21명 보는 중
익인1
무조건 웨이트
1개월 전
익인2
22
1개월 전
글쓴이
웨이트로 엉덩이랑 허벅지는 효과 봤는데 종아리나 전체적인 라인 좀 신경 쓰고 싶은데 그건 어카지,,
1개월 전
익인1
앞뒤로 스트레칭이랑 폼롤러만 잘해줘도 됨 ㅇㅇ 글고 승모 없애려면 승모운동 해야하고 종아리 라인 이뻐질려면 종아리 강화 운동해야돼 웨이트라 생각하면 근육 펌핑만 생각하는데 잘만 운동하면 라인교정도 무조건 웨이트임
1개월 전
글쓴이
종아리 강화 운동하려고 하면 알이 생기지않아??? 그리고 웨이트 열심히 했는데 통은 줄어드는 기분인데 전체적인 라인은... 안바뀌는 느낌? ㅠ
1개월 전
익인1
운동하고 풀어주면 돼 !
처음에만 펌핑되는 기분이라 알생기지 계속 하다보면(1년이상 ) 나중에는 울룩불룩한거 사라짐 글고 종아리 두꺼워지는게 아치 때문이라 발목운동도 많이해주고 워밍운동으로 코어운동이랑 변형동작들도 껴주고 하면 좋아
그래도 필테를 하겠다면 .. 진짜 어디 큰 문제 있는거 아니면 1:1까지는 솔직히 필요없다고 생각하고 3:1정도 추천함
1개월 전
익인3
나는 갠적으로 필테. 필테했을 때 살은 그렇게 안 빠졌는데 다들 살 빠진 것 같다하고 선이 예뻐졌다는 이야기 많이 들었엉
1개월 전
글쓴이
종아리 효과 어때??? 종아리 모양이 너무 안예뻐 ㅠㅠㅠ ㅇ
1개월 전
익인3
종아리 모양이 뼈때문에 안 예쁜건지 근육때문에 안 예쁜건지 모르겠는데 종아리는 스트레칭 중요한 것 같아
1개월 전
익인3
나 다리 모양 예쁘다는 소리 많이 듣는데 고딩때부터 종아라 스트레칭 + 마사지 매일 내 손으로 한짝당 10~15분씩 조졌어
1개월 전
익인4
22
매끄러워 보이지만 속근육을 선호해서
1개월 전
익인5
2 필테가 코어근육이랑 선 잡아주는거 ㄹㅇ 탁월
1개월 전
글쓴이
필테 일대일 추천해?!
1개월 전
익인5
1:1 너무 비싸지않아..?ㅠㅠ 나 1:6으로 했는데 괜찮았엉!
1개월 전
글쓴이
근데 진짜 잘봐주시려면 일대일이 낫다고 하시길래,, ㅠㅠ
1개월 전
익인6
웨이트하면서 필테ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ몸선 개이뻐짐
1개월 전
글쓴이
필테는 일대일???!
1개월 전
익인6
아니 돈이어딨어 단체
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
다들 인생 최대 몸무게 몇이야
699
12:49
19870
0
일상
근데 결혼 안불안하다는 애들은 왜 안 불안해?
461
17:13
23736
0
일상
워홀가면 진짜 결혼하기 힘들어…??
364
12:43
30819
0
T1
🍀PM 3:00 24 서머 PO 4R VS HLE전 달글🍀
3651
10:08
19934
0
KIA
/
OnAir
❤️오늘은 점수 많이 내는 날 스타우트랑 야수들이랑 아다리 맞추기..
1791
16:02
17657
0
롯데
🌺 0907 달글!! 정신 차린 사람들만 사직 출입을 허가한다 🌺
3957
16:13
18140
0
야구
야구 보기 시작한 시즌에 본인팀 몇등 했어?
115
13:55
6089
0
삼성
/
OnAir
🦁 백정현 하찡! 이닝 많이많이🍀 어제처럼 수비 타격 다 잘하자! 9..
2011
16:21
12489
1
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 토요일 연패 언제까지 계속 할 ..
2757
16:53
11380
0
이성 사랑방
소개팅 거의 100번하고 결혼함
88
6:22
38502
2
한화
/
장터
🧡상규씨 럭키 경기 열어주세요🧡 오늘 이글스 이기면 스벅 아아 쏩니다
49
5:21
3242
0
두산
/
OnAir
🐻 240907 달글 🐻
1305
16:29
8010
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 오늘 단콘이다...🫠 정신 바짝 차리기 🙏🏻 | 2409..
1845
13:22
9435
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240907..
936
16:42
8478
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.07 시즌 얼마 안 남았는데 힘 내줘...🥹 🌹�..
693
16:06
6648
0
번개장터 거래
5
09.04 11:15
50
0
월요일부터 공차가 계속 떠오른거면 먹어야겠지?
4
09.04 11:15
28
0
30살 익인데 대학을 다시 가고싶은 마음이 생겨서 여기다 고민을 털어놔..
4
09.04 11:15
42
0
원래 다들 옷으로 스트레스받으면서 사는거임???
41
09.04 11:15
642
1
그냥 사무직인데 온라인 마케팅..으로 이직한다 만다? 업무 보ㅏ줘..
09.04 11:14
23
0
나중에 기술발전하면 욕하는사람 현실 채팅금지 시켜주면 좋겠다
09.04 11:14
11
0
쿠팡 알바 입고출고 둘 다 해 본 적 있는 익들아
4
09.04 11:14
73
0
상근이 이것도 킹받아
09.04 11:14
97
0
오랜만에 혼카 감성
09.04 11:14
112
0
중고 베뉴(소형 suv) vs 신차 캐스퍼(경차)
43
09.04 11:14
609
0
도대체 왜 메모리가 없다고 뜨는거야 답답하네
4
09.04 11:13
34
0
이성 사랑방
/
이별
헤어졌는데 내에어팟 달라고 해야되나? 좀 짜치는지 봐줘
8
09.04 11:13
135
0
생얼로 모자 쓰고 돌아다니니까 말 겁나 거네
09.04 11:13
36
0
이성 사랑방
애인이 기절잠을 이해를못해......진짜답답함 ㅜㅜㅜ
99
09.04 11:13
39081
0
내 친구 고객 유치하는 직업 하는데
09.04 11:13
51
0
540페이지짜리 책 분철 할까 말까....
2
09.04 11:13
15
0
공복필테 완료
09.04 11:13
16
0
남자들도 1달 얼굴투자비용 10마넌씩 드나?
4
09.04 11:13
27
0
계란말이 완벽하지 40
2
09.04 11:13
58
0
엽떡 치즈추가할까 집에 있는 치즈넣을깡
7
09.04 11:12
52
0
처음
이전
333
334
335
1336
337
338
339
340
341
342
343
344
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
DAY6 (데이식스) - 녹아내려요
3
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
4
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
5
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
6
NewJeans - How Sweet
7
DAY6 (데이식스) - HAPPY
전체 인기글
l
안내
9/7 22:26 ~ 9/7 22:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
얘들아 다이어트 별거없다
39
2
유머·감동
민희진 때문에 대성공했다고 말 나오는 엑소 노래.jpg
4
3
유머·감동
이상화와의 결혼을 반대한 강남엄마
14
4
일상
왜 코난에서 이 캐릭터가 그렇게 역대급이였어?
6
5
이슈·소식
현재 1000플 넘어간 한끼 식사 사진.JPG
27
6
일상
토모토모는 힘들때는 못 보겠더라
3
7
일상
야드라 사과 + 땅콩버터 먹어봐
11
8
이슈·소식
코덕 사이에서 혜자라고 난리난 무신사 뷰티페스타.jpg
18
9
유머·감동
핫플
당근에서 빈 햇반용기를 구하는 사람
54
10
일상
알바 5분 지각한 사람한테 소리 지른게 잘못이야?
16
11
야구
정보/소식
KIA 김도영 페라자와 충돌 후 이틀 만 복귀, 욕설 여부 보다 궁금한 주로(走路) '미스테리'
4
12
일상
친구가 청첩장 안줘서 뭐지 했는데
10
13
일상
아무리 후면카메라여도
6
14
유머·감동
데프콘의 결혼 잔소리 차단법.jpg
15
일상
대익 동기가 이제와서 따지는데 이걸 뭐라말해? 익들아 도와주삼 로또맞음
1
16
유머·감동
모 유튜버 결혼 사진 속 하객 옷 색깔 논란
14
17
연예
핫플
정보/소식
백현 x 엔믹스 별별별 챌린지
44
18
드영배
굿파트너 이번 사건도 실화야?
6
19
팁·추천
돈잘버는 박미선도 비싸다고 느껴지는 MZ세대 인기 디저트
16
20
정보·기타
시대를 잘못 만난 치킨 리뷰 레전드
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/7 22:26 ~ 9/7 22:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
얘들아 다이어트 별거없다
39
2
왜 코난에서 이 캐릭터가 그렇게 역대급이였어?
6
2
3
토모토모는 힘들때는 못 보겠더라
3
1
4
야드라 사과 + 땅콩버터 먹어봐
11
1
5
알바 5분 지각한 사람한테 소리 지른게 잘못이야?
16
3
6
친구가 청첩장 안줘서 뭐지 했는데
10
7
아무리 후면카메라여도
6
2
8
대익 동기가 이제와서 따지는데 이걸 뭐라말해? 익들아 도와주삼 로또맞음
1
9
일본도로 모르는 사람 난도질해서 죽인 살인사건 알아?
1
10
요거 가방 어때? 살말?
1
11
신림 대학동 밤에 치안 어때?
17
12
익들아 부모님 잘때 각방쓰셔???
6
1
13
딤디가 주 2회씩 영상을 좀 올려주기를 바람.....
1
14
내 동생 진짜 예쁜데 정신병있어 어떻게 도와줘야할까
1
15
번장 반택 + 안전결제 최악이다...다신 안해
6
2
16
꼭 신뢰가 100인 사람이랑 결혼해야 하는거야?
3
1
17
애인으로 30 만나려면 상대 최소 몇 살까지 적당하다 생각혀?
2
18
익들이라면 하나은행 은행원 vs 국가직 7급 일반행정 공무원
3
19
옷 잘입고싶은데 뭐 참고할만거 있나??
4
20
술 자주 마시는게 어느정도임..?
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위