탄수화물 먹는게 살 더 잘빠지는 것 같애 ,,

저탄고지보다

진짜 밥 반공기 먹으면서 건강하게 빼는게 살 더 잘 빠지는 기분

[익인1]

밥 한공기 다 먹으면 난 훨씬 많이 찌던데..라면만큼 쪄서 저탄식단 하거든
넌 안 그런거야? 외식보다 탄수화물이 엄청 찌게 하더라ㅠ

[글쓴이]

한끼에 밥 반공기 !

[익인1]

나도 그렇게 먹고 있어..
본문 공감가는 게
저탄할때 너무 탄수화물 절제하면 안되고 어느 정도는 먹어야 생활도 가능하고
다이어트도 잘 되고..? 요요도 덜 올 거 같더라고ㅠㅠ

[익인2]

사람마다 다른것같더라
유독 흰밥에 혈당스파이크 엄청 튀는 사람 있더라 익인이도 그런거 아닐까

[익인2]

하루에 반공기? 아님 세끼?

[글쓴이]

한끼에 밥 반공기!

[익인3]

맞아 탄수도 먹어줘야 에너지로 쓰면서 대사 더 활발해짐
나 다이어트 할 때 밥 챙겨먹는게 더 힘들었음...ㅠ

[익인4]

밥을 먹어야 다른게 안 땡기더라..

[익인10]

22 이거마따... 밥을 먹으면 살이 찔 수밖에 없지만 밥을 안 먹으면 다른 걸 무조건 찾게 돼 있어서 살이 더 찔 수밖에 없어짐

[익인5]

최소 하루에 탄수화물 130(끼니당 쌀밥 반 공기 약간 안 되게)그램은 먹어야 함 안 그럼 근육도 에너지원으로 써버려서 근육 빠지고 오히려 더 잘 찌는 몸이 됨.

[익인6]

맞아 내가 내몸으로 생체실험해봄ㅋㅋㅋ

[익인7]

탄수를 먹어야 대사가 더 잘된ㄷㅐ 그래서 그런듯

[익인8]

난 밥을먹어야 화장실을 가더라.... 이게 다 사바사인가봄

[익인9]

사람들이 다이어트가 탄수를 안먹어야 된다는 많음 잘못된 다이어트법..

[익인11]

난 저탄고지 하면 백퍼 입 터지고 제어가 어려워서... 걍 평소 먹던 양에서 양을 줄이거나, 좀 더 건강한 탄수화물로 조금씩 바꿔보거나 해서 감량하고 있어 이렇게 하니까 입도 안 터지고 5키로 빠짐

[익인12]

마자!!! 나도 그래. 밥 조금 먹을땐 살 조금씩이라도 빠지는데 다이어트 도시락 먹을땐 살이 안빠졌어.

[익인13]

ㅁㅈ 나도 더더욱 느낌

[익인14]

사실 키토식이 아닌거지 쓰니가 말한 밥 반공기도 저탄이야ㅋㅋㅋㅋ 나도 3단계 밥반공기 저탄중임