인포에 고도비만 우울증? 저거 진짜 좋은 현상임

우울증 오래 앓고 거의 완치한 사람으로서

제일 중요한게 저 유튜버분처럼 뭐든 하는거라고 생각함

우울하다가도 약간 덜 우울할 때 있잖아

지~인짜 작은 일부터 하나씩 하는 거야

다시 또 우울해지면 우울해 하면 되고 컨디션 다시 올라오면 또 뭐 해보고 이렇게 계속 반복

잘 안 씻으면 한번 씻는 것조차도 노력, 성과라 생각해

나도 이런게 수백개가 모여서 완치했어

그냥 그자리에서 와장창 무너지지 않고 가만히만 있으면 되는 거야! 우울하면 우울한대로, 괜찮으면 괜찮은대로.. 언젠가 일어날 수 있어

죽지만 마... ㅠㅠ

[익인1]

맞아 그 작은 성취가 모여서 날 버티게 해줬음

[익인2]

나도.. 씻고 산책하고 해뜨면 일어나고 해지면 자고 이것만 일주일 넘게 해도 좀 나아져서 청소할 힘이 생겨..

[익인3]

ㅠㅠㅠㅠ마지막 말이 너무 찡하다… 죽지마 친구들아 ..

[익인5]

인정 마지막말 보고 눈물 찡함…요즘 너무 우울했어서 그런지..

[익인4]

ㅜㅜㅜㅜ 마자 힘내자 다들

[익인6]

와 나 진짜 우울증심했는데 니말 다 맞음ㅋㅋㅋ

[익인7]

하루 소소한 일과를 정해서 꾸준히 하는것도 성취감땜에 우울증에 좋대
예를 들어 매일 샤워할때 향 좋은 샤워젤이나 샴푸를 쓴다든지
하루에 한번 방 청소 하기 산책하기 같은거 일상 패턴을 정해서 하면 좋다고 하더라

[익인8]

와.. 맞는 거 같애

[익인9]

맞아 씻고 다시 드러누워도 되니까 따뜻한 물 맞으면서 벅벅 씻어봐 그게 뭐라고 남은 하루 컨디션이 확 달라진다

[익인10]

맞아... 진짜 작은거 하나라도 해야함
가만히 있으면 몸에 받는 중력 하나하나 다 느껴지는듯한 무거움이 날 사로잡아

[익인11]

마자 우선 씻고 정리하고 날 칭찬해야해

[익인12]

맞아 나 진짜 무기력증 심하게 왔을때 씻는 것조차도 너무 하기 싫었고 안하기도 했음 실제로
천천히 하나씩 해 나가니까 어느정도 나아지더라고... 극복했다고 느꼈을때는 다니던 학교 자퇴하고 다른 대학교로 신입학한거?
와 나 진짜 대단한 결정을 했다 하고 칭찬하니까 마음이 편해지면서 열망이랑 욕구가 생기더라

[익인13]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인14]

따뜻하다

[익인15]

나도 완치는 아니지만 재작년 비교하면 한결 나아졓고 일도하며 살고있어

[익인16]

우울할 때는 급격하게 우울해진다 기복이 심해..평소엔 잘 씻고 일도 하는데 오늘 비오는데 그만두고 싶더라

[익인17]

맞아 나는 화장실 가는것 조차도 무기력해서 침대에만 있었는데 작게 내가 하고싶었던것 시작하면서 요즘은 공부 하러 카페 다닌다거나 일본어 모임 나가면서 많이 치유 됨 그래도 가끔 힘들때가 있으면 그땐 쉬어주자 하고 쉼

[익인18]

혹시 우울증 앓은 기간이 얼마정도 되는지 물어봐도 될까 ..

[글쓴이]

난 한 7년...? 혼자 앓다가 약먹은지 1년반~2년정도만에 나았고 솔직히 기간은 사람마다 다 다를거 같아서 의미 없을 것 같아ㅠㅠ