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저녁에 근력운동하면 10시 넘는데 단백질 머거야돼…?😭😭⁉️ l 일상
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l조회 43l

간헐적단식해서 7-8시사이에 밥막구 담날 12시까지 공복유지하는데 나 보통 운동을 9-11시에 하거든 ㅠㅠ 암것더 안먹고 그낭 물마시다가 자는데 근손실 많이와.?

유산소 1시간 근력 30분하는듯.!

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