유산소로 런닝머신 하는 익들 한번만 봐조라

내가 필테 3년째 하고있긴한데 선생님들이 내 다리 볼때마다 

빽니가 있다 무릎 안아프시냐 

라고 물어보시더라고..? 근데 그거 들은 이후로 무릎에 집중해서 그런건지 운동만 하고 나면 무릎이 아프더라고.....

그리고 요즘 필테 끝나고 집 와서 런닝머신 하는데 런닝머신 할때 무릎이 너무 아파서 허벅지에 힘주려고 해도 무릎이 계속아파..

이거 어케 걸어야 허벅지랑 엉덩이로 걸을 수 있어..?

우리집 런닝머신이 마이마운틴? 이라 경사도 많이 높일수는 있는데 경사도 높게해서 걸어야하나..?

[익인1]

경사높으면 무릎 더 아작나고,, 무릎 안좋으면 안뛰는게 제일 베스트긴 한디

[익인2]

2222

[글쓴이]

밑댓봐조ㅠㅠ

[글쓴이]

뛰진 않구 속도 한 5~5.5로 빠르게 걸어! 헐 경사 높으면 무릎에 더 안좋아..? 미쳤...

[익인1]

걷는데도 무릎아프다고,,?? 그럼 런닝머신 자체를 안하는게 좋아,,,

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ그럼 싸이클을 타야하나...????? 진짜 심할땐 걍 서있을때도 무릎이 찌릿해...ㅎ

[익인1]

오 갓,, 재활운동을 찾아봐야할 수준인데여; 싸이클은 내가 안타봐서 모르겠어ㅜ

[글쓴이]

1에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 근데 나 ㄹㅇ 28살밖에 안됐는데 엊그제부터 무릎이 너무 아파서 파스 붙이고있다....
사무직인데 앉아있을때 다리 꼬거나 아빠다리하고 그래서 그런거봐..ㅠ 암튼 고뫄와!!!