식단 현실적으로 어려운데 이 방법 봐주라

배달이나 사 먹는 걸로 대체 할 수 밖에 없어,,

사유 : 9시 출근 6시 퇴 / 퇴근 후 pt or 개인 운동 1시간 / 회사에서 집까지 1시간 반 / 매일 6시 기상이라 살려주세요 하는 중

오전엔 걍 삶은 계란 2개 바나나 하나 아몬드 브리즈 1개

오후 샐러드 포장 or 포케 or 키토 김밥

저녁 닭가슴살(쿠팡에서 산 거) 현미밥 or 오리훈제 현미밥 or 삶은 양배추(엄마표) 현미밥 저칼로리 쌈장 싸먹기

이렇게 돌려서 먹으려는데 ㄱㅊ아? 질리는 건 ㄱㅊㄱㅊ 나 김치찌개 꽂혀서 한달 내내 먹을 정도로 꽂힌 건 잘 안 질려해

[익인1]

안보여

[글쓴이]

글이??

[익인1]

웅 껌해

[글쓴이]

왜지.. 본글 복사했러!
배달이나 사 먹는 걸로 대체 할 수 밖에 없어,,
사유 : 9시 출근 6시 퇴 / 퇴근 후 pt or 개인 운동 1시간 / 회사에서 집까지 1시간 반 / 매일 6시 기상이라 살려주세요 하는 중
오전엔 걍 삶은 계란 2개 바나나 하나 아몬드 브리즈 1개
오후 샐러드 포장 or 포케 or 키토 김밥
저녁 닭가슴살(쿠팡에서 산 거) 현미밥 or 오리훈제 현미밥 or 삶은 양배추(엄마표) 현미밥 저칼로리 쌈장 싸먹기

이렇게 돌려서 먹으려는데 ㄱㅊ아? 질리는 건 ㄱㅊㄱㅊ 나 김치찌개 꽂혀서 한달 내내 먹을 정도로 꽂힌 건 잘 안 질려해

[익인2]

난 잘 보임
저 식단 충분히 다이어트 식단인데

[글쓴이]

오오 괜찮구나 고마어!!

[익인2]

근데 바나나는 혈당 높게 오름
견과류나 사과로 바꾸는거 추천

[글쓴이]

사과 깎은 거 파나..? 조각 사과,,,ㅜㅜ 견과류는 시러잉,,