헬스장 가서 천국의계단+러닝머신만 하면 돈아깝나

근력운동 진짜 개조금 할줄앎

근데 그것도 깔짝거리기여서

[익인1]

ㄴㄴ 안아깝

[익인1]

대신 끊어놓고 안가면 아깝겟지

[익인2]

아니지!! 가서 운동하는 것만으로도 충분

[익인3]

그 두 개만 할거면 돈아깝긴하지..

[익인4]

헬스장은 일단 출석 한다는게 크다

[익인5]

ㄴㄴ 천국의 계단으로 뽕뽑기 가능+ 샤워랑 세탁비도 짱 꿀

[글쓴이]

천굽의 계단 넌 몇분타? 우리헬스장에 두개밖에 없어성ㅋㅋㅋ

[익인5]

평균 30분인데 우리는 5개라..

[글쓴이]

두개인데 30분타면 민폐이려나 천국의계단 많은곳 부럽다

[익인9]

ㄴㄴ 걍 탈만큽 타면 됨 기구 아닌 이상 상관없다고 봄

[글쓴이]

9에게
나 알못인데 기구는 보통 몇분컷이야?

[익인5]

글쓴이에게
사람마다 평균 셋 가지는 횟수가 다 달라서 나는 기구당 10분-15분 정도 되는 듯

[익인5]

ㄴㄴ 민폐는 아니지!!!

[익인5]

눈치싸움 치열하겠다

[익인6]

ㅇㅇ헬스장 개싸잖아

[익인7]

그렇게라도 등록해야 운동할수있으~~

[익인8]

ㄱㄱ 천계만 타도 하체근육 단련됨 내가 산증인임

[익인10]

끊어놓고 안가는거보다 100배 낫다고 생각

[익인11]

무릎 안 좋아지는 지름길인데 굳이?

[글쓴이]

무릎안좋아져? 무릎 튼튼해도?

[익인11]

나중에 무릎 닳아서 인공관절수술 받기 딱 좋음. 지금이야 젊으니까 튼실한거지

[글쓴이]

그럼 러닝머신도?

[익인33]

웅 러닝머신 무릎에 안 좋긴 혀 + 스탭퍼, 천국의 계단 등등
싸이클은 그나마 괜찮어

[익인11]

맨날 심하다 싶을 정도로
엄청 많이 걷는 사람도 연골 닳아서 20대때 인공관절술 받는데 저런 운동은 진짜 무릎에 최악임

[익인32]

너무 과한 거 아님??ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 운동 선수처럼 하지 않는 이상

[익인12]

천계면 뽕 뽑지않나..그러고 근력운동 깔짝깔짝해바

[글쓴이]

일단 하체는 조금 할 수 있는데 상체는 ㄹㅇ 자극도 안오고 잘모르겠어ㅋㅋㅋ

[익인13]

요즘같은 날씨는 그냥 운동자체만으로도 뽕뽑음

[익인14]

ㄴㄴ 저것만 하다 보면 경지에 올라서 주변 헬스짱들이 뭐 하나씩 가르쳐 준다 ㄱㄱ

[익인14]

호오......꽤괜?이러고알려줌 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㄱ

[글쓴이]

나 어제 이것저것 하는데 헬스짱들이 힐끗 보길래 눈치보여서 비켜줌

[글쓴이]

힐끗힐끗 보는거 ㅃㄹ 꺼지라는거지?...

[익인14]

ㄴㄴ 하저렇게하면안되는데알려주고싶다 말걸면도망가겟지?.....뉴비다 이게 맞음 진짜야 동네 헬스장이지? 다 고인물임

[글쓴이]

응 동네헬스장... 차라리 알려줬음 좋겠다
유툽보고 따라해도 자극도 안오더라

[익인14]

글쓴이에게
그냥 기웃기웃하다가 양말 좀 신기한거신은사람 잡고 물어봐 높은 확률로 헬스 양말 웃기면 착함

[글쓴이]

14에게
ㅋㅋㅋㅋ아 웃기다 고마워

[익인24]

아.... 저거 저렇게 하면 안되는데......

[익인15]

나 일주일에 헬스장 세번만 가는데 거의 머신이랑 천계만 하구옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인28]

ㅋㅋㅋㅋ나도양

[익인16]

원래 유산소가 더 건강해지는 운동법이야 ㄱㄱ!!

[익인17]

처음에 출첵하는 느낌으로 가면 나중에 왔는데 하고가야지 하는 독한 마음이 생겨

[익인18]

천국의계단 개비싼 머신이라 안아깝
밖에서 하면 더워디져

[익인19]

그렇게 하다보면 근력도 나중에 궁금해서 해보게됨

[익인20]

뭐든 시작이 중요~

[익인21]

스쿼트 같은 것도 하면 되징

[익인22]

매일 가면 돈이 뭐가 아깝겠어 뭐든 처음하는거면 안아깝다고봐

[익인22]

근데 아예 처음 운동하는거면 힘들어서 30분은 커녕 10분도 제대로 못할걸

[글쓴이]

나 어제 러닝머신 45분타고 토할뻔했어 큭

[익인23]

런닝머신에서 뛰지는 마 무릎 아작나더라

[익인25]

뭐라도 하면 안아깝지

[익인26]

나 그전에 유산소+근력운동 하다가 지금은 런닝머신 빨리걷기 50분 그것만 함 컨디션 좋으면 천계하고

[익인27]

안아까워 집에서 안하는것보단 나음

[익인30]

샤워도 하지 않나? 안하는 것 보다는 괜찮겠지. 자기 투자잖아

[익인31]

ㄱㅊ 난 오늘 유산소만 1시간태움 뽕 뽑아!!!! 런닝머신 인터벌 30분+천계 30분

[익인34]

꾸준히 하는 운동이 있다라는게 좋은거지~

[익인34]

유산소도 하다가 다른 운동도 해보고!

[익인35]

딱히 안아까워 걍 운동하고 씻고 집가면 굿 나도 30분~1시간 유산소하고 퇴근하는데 2주일동안 3키로 빠졌으 꿋

[익인31]

식단은 어떻게했어??

[익인35]

음 일주일에 5번정도 일반식먹고 나머진 클린식? 모자라게 먹진 않았어! 운동 점심시간에 공복 유산소 종종했고 운동 30분하고 밥먹거나 저녁에 퇴근하고 1시간정도 운동하거나~

[익인36]

나도 저거 두개만 하고 집 옴

[익인37]

이거 난데