이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
결국 살빼는건 운동이 아니고 적게 먹는거네
61
l
일상
새 글 (W)
7
1개월 전
l
조회
1180
l
살빼려고 운동중인데 식욕돋아서 자꾸 뭘먹어.... 오히려 걷기운동하고 적게먹었을때가 더 여리여리 했던거 같아
7
•••
이런 글은 어떠세요?
이 유튜버 왜 영상마다 얼굴이 달라보이지?
일상 · 35명 보는 중
휴대용 선풍기가 앱으로 나왔데...
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
레드벨벳 타임테이블
연예 · 2명 보는 중
나 지금 강아지때문에 택시타고 집에 왓다 다시 회사감
일상 · 34명 보는 중
이 글 보시고 주기적으로 비슷한 증상 보이시면 재빨리 지체없이 병원 꼭 가셔야 합니다
이슈 · 21명 보는 중
동네 친한 강아지 새끼낳았는데 나 자꾸 따라다녀 (동물농장/ 사진많음) +사진추가
이슈 · 29명 보는 중
광고
파워링크
새로오픈인데 블로그리뷰가 5천개ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 6명 보는 중
New Nail!!!!!!!!!
일상 · 17명 보는 중
애들아 나 충격받음..너네 이거 얼만줄 앎?....?
일상 · 21명 보는 중
아니 네네치킨 양 실환가ㅠ
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
황정음 근황 충격 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
연예 · 12명 보는 중
굿즈 화보에서 외모 리즈 갱신한 빵먹다살찐떡
이슈 · 42명 보는 중
글쓴이
글쓴이가 고정함
내 이야기 좀 들어주실분 165 51인데 체지방률이 27~28이라서 트레이너 말로는 높은편이래
그래서 유산소 못해도 40분이상 근력 30분이상 해주는편이고
점심 한식먹고 저녁은 식단하는데 살이 빠지기보단 걍 건강해지고 유지만되는데 내 방식이 잘못된건가 알려줘ㅜㅜ
1개월 전
익인1
살빼는건 진짜 식이조절이 80인듯.. 안그럼 그냥 벌크업임
1개월 전
글쓴이
나 지금 벌크업인듯....
1개월 전
글쓴이
근데 유산소 근ㅇ력하니까 식욕이 너무돋아 어캄
1개월 전
익인2
난 피티빡세게 했을때 식단안하니까 튼튼한돼지되더라 살이 안빠져
1개월 전
글쓴이
나도야 지금 살이안빠져 대신 건강해짐
1개월 전
익인3
운동만으로 할려면 선수급으로 운동해야함 ㅋ
1개월 전
글쓴이
식욕돋는건 어떻게 잠재워..?ㅜㅜ
1개월 전
익인3
일단 첫 고비들을 잘 견뎌야함
1개월 전
글쓴이
오케 고비 견뎌볼게
1개월 전
익인4
건강식 천천히씹으면서 먹어! 뭐든 적당히만 먹음 살 안 쪄.. 거기에 운동하면 빠지겟지
1개월 전
익인4
운동하구 나서 단백질쉐이크 먹어주거나
1개월 전
익인4
간식으로 방토같은구 먹고
1개월 전
글쓴이
유지만 된다.... 일반식 한끼는 먹거든 아예 식단으로 바꿔야되나
1개월 전
글쓴이
내가 지금스펙도 통통은 아니고 날씬한편인데 체지방이 높아서 ㅜ
1개월 전
익인5
근데 또 안 먹으면 안 되니께
1개월 전
글쓴이
맞아....난 몸무게에 비해 체지방이 많은편이래 그럼 운동하긴 해야함
1개월 전
익인5
간식만 안 먹으면 되긴 하도라 탄수화물 줄이고 밀가루 안 먹고
1개월 전
글쓴이
밥을 좀 줄여볼게 식단을 더 조여야겠다
1개월 전
익인6
ㅁㅈㅁㅈ 운동도 중요한데 걍 식단조절을 전제로 해야 다이어트ㅜ
1개월 전
익인7
운동안하면 난 안빠짐 둘다 해야함 나는
1개월 전
익인8
ㄹㅇ음식이 젤큼 ㅠㅠ
1개월 전
익인9
핵인정…나도 일단 식단으로 빼고 요가나 필테로 근육붙임
1개월 전
익인10
식단+스트레칭이 젤 직빵… 근력은 생존수단이고 그래서 다이어트 할 때도 식단이 우선이라는 거지 병행하라고 안 함 ㅠ
1개월 전
익인11
운동맞음 운동을 대충해서 그럼
1개월 전
글쓴이
유산소 1시간에 근력 40분하는데?
1개월 전
글쓴이
나 살안빠져 165 51이고 그대로 유지만돼...
1개월 전
익인11
근력도 시간 모자라고 유산소는 시간이 많은게 중요한게 아니고 얼마나 빡세게 하느냐가 중요한건데
1개월 전
글쓴이
땀은 많이흘리는데.... 그럼 방법을 알려줘 잘 아는거 같으니까
1개월 전
글쓴이
글쓴이에게
나 체지방률 20프로만들고 싶어서 살빼면 체지방률도 낮아지는건 맞대서 일단 살을 빼고있어
1개월 전
익인11
글쓴이에게
그리고 매일 운동하는거임?
알려줘?
매일 밖에서 러닝 4키로 무조건 30분 안에 끝내고 근력운동 한시간 이상하셈
1개월 전
글쓴이
11에게
밖에선 안해
헬스장에서 유산소는 천계나 러닝탐
근력시간 늘려볼게 고맙
1개월 전
익인11
글쓴이에게
ㄴㄴ 밖에서 안하니까 살이 안빠지는거야
안에서 러닝머신 차면 근육 뭐 알마나 쓴다고
1개월 전
글쓴이
11에게
아 그래? 밖에서 하는 러닝이 더 효과가 좋은거구나..
그래서 운동고수들이 러닝하는건가
1개월 전
익인11
글쓴이에게
그리고 운동 2시간도 안하는데 기초대사량이 올라갈리가
1개월 전
글쓴이
11에게
알겠어...운동 더 열심히 해솔게
1개월 전
익인11
글쓴이에게
너 진짜 빼고싶은거면 유산소는 밖에서 해
1개월 전
익인11
글쓴이에게
4개월 안에 변한다
1개월 전
글쓴이
11에게
유산소 밖이 더 효과좋은건 몰랐어
고마워!
1개월 전
익인12
난 간식 밀가루 액상과당 이런 거 싹 끊고 3끼 일반식 먹어서 뺌
1개월 전
익인13
운동을 너무 해서 그런거 아냐?? 약간 보상심리로 먹는것도 있음
1개월 전
글쓴이
근데 그것도 막 처 먹는것보단 일반식 한끼는 한식으로 꼭 먹는건데
아예 식단으로 바꿔야되나 내가 165 51인데 체지방이 27인가 그래 높우편이래
1개월 전
익인14
맞음 그리고 근육빵빵보다 적당한 체중이 건강한거래
1개월 전
익인15
ㅁㅈ 나 예전에 다이어트 웹툰인가 거기서 봤는데 운동은 부가적인 거고 (하기는 해야한데!) 식이가 70~80이랬음
1개월 전
익인15
물론 너무 갑자기 막 참고 그러는 것도 안 좋긴 한데 쨌든 건강하게 잘 챙기는게 중요한듯!
1개월 전
익인16
운동하고 식욕돋는거 참으면 잘빠짐
1개월 전
익인18
이거 너므참기 힘들어
1개월 전
익인16
운동후 식욕 단백질 먹으니까 꽤 잠재워지더라 난
1개월 전
익인20
맞아 이렇게 하면 살 쭉쭉 빠짐
1개월 전
익인17
맞는말인데 ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인19
당연히 둘 다 해야지.. 그리고 운동하고 잘 먹으면 벌크업이지 그게 어떻게 살이 빠질 거라 생각하지 당연한 거 아님?
1개월 전
글쓴이
ㅇㄷ 내가 적은거봐 엽떡 처묵하고 이런게아님
1개월 전
글쓴이
한끼는 걍 건강하게 한식먹고 저녁은 식단하는데도 유지만 돼서
1개월 전
글쓴이
카페가서도 아아마셔 다이어트 방식이 잘못됐나
1개월 전
익인21
마자 나 복싱할때 처음엔 단백질쉐이크만 먹어서 잘 빠졌는데 운동 끊고 다시 쪄서 지금은 저녁밥 먹고 복싱하거든? 진짜 안 빠짐..
1개월 전
익인22
운동하면 입맛돌아 미치겠음
1개월 전
익인22
아주 건강한 돼지가 되는거여
1개월 전
익인23
벌크업한 사람 저요 ㅎ
1개월 전
글쓴이
글쓴이가 고정함
내 이야기 좀 들어주실분 165 51인데 체지방률이 27~28이라서 트레이너 말로는 높은편이래
그래서 유산소 못해도 40분이상 근력 30분이상 해주는편이고
점심 한식먹고 저녁은 식단하는데 살이 빠지기보단 걍 건강해지고 유지만되는데 내 방식이 잘못된건가 알려줘ㅜㅜ
1개월 전
글쓴이
아예 한식 같은것도 안먹고 샐러드 닭찌찌 이런 트레이너쌤 식단으로 먹어야 되나? 체지방률을 낮추고싶은데 근육이 21이라 적은편이긴함
1개월 전
익인24
3일간만 단백질 식단(하루 세끼 단백질 쉐이크, 두부, 채소 등을 먹고 밀가루와 당분 섭취 안함)해봐봐
요즘 유행인 식단인데 효과 좋더라구 난...
물론 3일 지난 후에도 식이 조절 해야함 갑자기 막 먹으면 안되고
1개월 전
익인24
그건 맞아... 운동 쬐금씩 했을 때 100g도 안빠지고 한달 걸려서 1kg 겨우 뺐는데
식이 조절하니까 2주만에 2kg 빠짐... 1달째인 지금 4kg (체지방만 3kg 뺌)
나이가 좀 있는 편이라 이렇게 빠지기 쉽지 않은데 식이가 답이었다ㅎ
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
36살이면 3살한테는 '아줌마' 맞지 않아...?
233
10:10
20565
0
이성 사랑방
/
연애중
애인이 내 배민 내역에 텔 개많은거 봐버렸어 아ㅜ...
180
09.07 22:49
45559
0
일상
근데 워홀...일반화하기는 싫은데
118
1:00
9594
0
야구
/
알림/결과
2024.09.07 현재 팀 순위
80
09.07 21:11
17972
0
일상
이거 쓰면 ㄹㅇ 화장 안무너짐?
98
13:02
1942
0
롯데
🌺 0908 달글!! 롯자야 오늘 이기고 내일 푹 쉬렴🥱 🌺
48
13:08
1120
0
T1
얘들아 내가 엄청난 걸 봄
30
09.07 21:27
3612
0
KIA
아니 이게 말이 됨? ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30
09.07 21:11
11521
0
삼성
/
OnAir
🦁 일요일인데 이겨야겠지? 점수 많이 내! 태인이 파이팅🍀 9/8 달..
33
13:17
281
0
촉
타로😼 (교환 대화녕)
101
09.07 23:26
1145
0
한화
ㄹㅇㅇ 좌인환 춍빠짐
29
13:01
1256
0
NC
오늘 이용찬 퓨쳐스 3자범퇴했댕
16
09.07 19:59
1799
0
만화/애니
둘 중 뭐가 예쀼 피규어 호시나
15
5:41
569
0
BL웹툰
투니들아 궁금한데 다들 달에 벨웹툰에 얼마정도 써?
14
09.07 19:45
369
0
동성(女) 사랑
짝사랑중인 동이들아
41
09.07 21:49
4583
0
이성 사랑방
/
연애중
걍 갑자기 생각난건데 나도 만약 내 애인이 인티하고
09.03 22:17
54
0
익들은 다들 발 향기가 꼬랑내 나? 안나?
1
09.03 22:16
41
0
겨 꾸준히 뽑으니까 (개tmi있음
21
09.03 22:16
705
0
눈썹문신 어떤 것 같아?
5
09.03 22:16
72
0
이성 사랑방
30대 중반이면 연애할때
5
09.03 22:16
134
0
이성 사랑방
통화하면서 30분정도 졸았다가 씻고 금방 온다고 그랬는데
09.03 22:16
36
0
반수 생각하면 자취하는 것 보단 기숙사 사는게 더 나아??
4
09.03 22:16
30
0
이성 사랑방
나 내향형익 스토리 좋아요 누르기가 플러팅이긴한데
09.03 22:16
78
0
이삿짐 푸는거 너무 귀찮아
09.03 22:15
15
0
하 토익하기 싫다
09.03 22:15
26
0
건조기만 돌리면 빨래 색이 붉은색으로 변하는데
09.03 22:15
20
0
이 지갑 정보 아는 사람!?? 있을까??
5
09.03 22:15
74
0
선풍기 전선 이렇게됐는데 쓰면안되나?
3
09.03 22:15
49
0
초록글 모음 들어가는 방법 좀 알려주라!
4
09.03 22:15
26
0
치위생사나 사랑니잘알들아 질문
2
09.03 22:15
39
0
이성 사랑방
/
기타
이성끼리 톡으로 일하는데 마무리하고 잘테니까 먼저자요
14
09.03 22:15
96
0
오상욱 선수는 무슨 상일까
3
09.03 22:15
43
0
아 컴호라 대충 7시간짼데 죽겠다 진짜
09.03 22:15
10
0
사기당했다^^
09.03 22:15
61
0
이성 사랑방
/
연애중
정떨어지기엔 너무 사소한가
3
09.03 22:15
120
0
처음
이전
657
658
659
660
661
662
1663
664
665
666
667
668
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
르세라핌
사전투표
전체 인기글
l
안내
9/8 13:38 ~ 9/8 13:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
[종합] '틴탑 민폐 탈퇴' 캡, 멤버 폭행까지…니엘 "맞아서 입술 찢어져"
10
2
일상
나 통허리인줄 알았는데 40 후방주의
11
3
일상
진짜 괜찮은 쿠션발견해서 추천함
6
4
일상
다들 나보고 성형했냐는데 그래보여?
15
5
이슈·소식
집에 있으면 입이 심심한 이유
24
6
유머·감동
이창섭이 애용하는 초간단 붓기 관리 방법.jpg
2
7
유머·감동
남녀불문 진짜 정 떨어지는 사람 유형 원탑
21
8
이슈·소식
먹방하다 90kg 쪄 산소호흡기 차던 유튜버 니코카도 진짜 실시간 충격 근황.jpg
21
9
일상
배민 알뜰배달 시키지 마..
5
10
유머·감동
우리 여동생 진짜 개ㅐ착함
67
11
야구
영결은 말 갈리면 안 됨
1
12
야구
탐라에 넘어와서 봤는데
5
13
일상
사촌언니 결혼식인데 나도 축의금 내야할까...?
13
14
정보·기타
나이키의 역대급 실패작.jpg
1
15
일상
워홀 = 동남아 여행
3
16
일상
26-28 명품백 다들 있어?
14
17
유머·감동
뉴욕 패션스쿨 학생들의 개강날 패션
18
이슈·소식
어딘가 잘못된 하쿠 코스프레.jpg
19
유머·감동
돼지일 확률이 높다는 턱시도들.jpg
21
20
유머·감동
고 구하라 금고도둑 CCTV 'AI고화질본' 확산 몽타주와 유사
28
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/8 13:38 ~ 9/8 13:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
나 통허리인줄 알았는데 40 후방주의
11
1
2
진짜 괜찮은 쿠션발견해서 추천함
6
1
3
다들 나보고 성형했냐는데 그래보여?
15
2
4
배민 알뜰배달 시키지 마..
5
6
5
사촌언니 결혼식인데 나도 축의금 내야할까...?
13
2
6
워홀 = 동남아 여행
3
2
7
26-28 명품백 다들 있어?
14
11
8
수시철이라 쓰는 항공과 가면 절대 안되는 이유~!
9
너넨 이런 상황이면 해외여행갈거야?
2
5
10
자기 객관화는 최대한 빨리해...
2
11
폰카에 개기름 묻혀서 감성 놀이 해봄
3
12
얘들아 내가 주선한 미팅 파도 났는데 어쩌지.....
7
13
학생회 친구들아. 행사 참석 유무 투표 안하고 오는게 그렇게 빡쳐??
14
친구 진짜 은근히 얌체같아서 짜증남ㅠㅜㅠ
7
15
배라 씹히는 아슈크림 없어??
6
9
16
얘들은 내가 호구인줄 아나봄ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
2
17
썸남한테 욕박고 썸붕함
2
18
너희는 엄마추구미 맞춤룩 뭐야
2
6
19
와 레티놀 목주름에 효과 있음
3
20
스카 지정석 돈내고 왜 안올까? 그것도 여러명ㅋㅋ?
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위