이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
결국 살빼는건 운동이 아니고 적게 먹는거네
61
l
일상
새 글 (W)
8
2개월 전
l
조회
1203
l
살빼려고 운동중인데 식욕돋아서 자꾸 뭘먹어.... 오히려 걷기운동하고 적게먹었을때가 더 여리여리 했던거 같아
8
이런 글은 어떠세요?
유사강간 준강간 강간 차이
연예 · 13명 보는 중
˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 3시간 헤매다 해피머니 이제 다 털었다ㅜ
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
울 강아띠 내 손 끌어안은 거 바
일상 · 22명 보는 중
갤럭시 노트 10 유저 사이에서 유행중인 무광필름
이슈 · 20명 보는 중
아 존박-박존 이슈때문에 윤박이 올린거 볼사람ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 10명 보는 중
허위배달주문으로 테러 결과
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
이런 옷은 말라야 이쁠까?
일상 · 8명 보는 중
정보/소식
방시혁 찍힌 유튜버 썸네일 방시혁으로 바꿨대
연예 · 8명 보는 중
독서 좋아하는 익들 북다트 사주면 잘 쓸 거 같아?
일상 · 10명 보는 중
현재 난리난 파스타 애정 테스트.JPG
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
토스 한글날 이벤트 5단계야 어떡헤 ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 6명 보는 중
어느 한 학교의 생리공결 지침강화(소변검사)
이슈 · 15명 보는 중
글쓴이
글쓴이가 고정함
내 이야기 좀 들어주실분 165 51인데 체지방률이 27~28이라서 트레이너 말로는 높은편이래
그래서 유산소 못해도 40분이상 근력 30분이상 해주는편이고
점심 한식먹고 저녁은 식단하는데 살이 빠지기보단 걍 건강해지고 유지만되는데 내 방식이 잘못된건가 알려줘ㅜㅜ
2개월 전
익인1
살빼는건 진짜 식이조절이 80인듯.. 안그럼 그냥 벌크업임
2개월 전
글쓴이
나 지금 벌크업인듯....
2개월 전
글쓴이
근데 유산소 근ㅇ력하니까 식욕이 너무돋아 어캄
2개월 전
익인2
난 피티빡세게 했을때 식단안하니까 튼튼한돼지되더라 살이 안빠져
2개월 전
글쓴이
나도야 지금 살이안빠져 대신 건강해짐
2개월 전
익인3
운동만으로 할려면 선수급으로 운동해야함 ㅋ
2개월 전
글쓴이
식욕돋는건 어떻게 잠재워..?ㅜㅜ
2개월 전
익인3
일단 첫 고비들을 잘 견뎌야함
2개월 전
글쓴이
오케 고비 견뎌볼게
2개월 전
익인4
건강식 천천히씹으면서 먹어! 뭐든 적당히만 먹음 살 안 쪄.. 거기에 운동하면 빠지겟지
2개월 전
익인4
운동하구 나서 단백질쉐이크 먹어주거나
2개월 전
익인4
간식으로 방토같은구 먹고
2개월 전
글쓴이
유지만 된다.... 일반식 한끼는 먹거든 아예 식단으로 바꿔야되나
2개월 전
글쓴이
내가 지금스펙도 통통은 아니고 날씬한편인데 체지방이 높아서 ㅜ
2개월 전
익인5
근데 또 안 먹으면 안 되니께
2개월 전
글쓴이
맞아....난 몸무게에 비해 체지방이 많은편이래 그럼 운동하긴 해야함
2개월 전
익인5
간식만 안 먹으면 되긴 하도라 탄수화물 줄이고 밀가루 안 먹고
2개월 전
글쓴이
밥을 좀 줄여볼게 식단을 더 조여야겠다
2개월 전
익인6
ㅁㅈㅁㅈ 운동도 중요한데 걍 식단조절을 전제로 해야 다이어트ㅜ
2개월 전
익인7
운동안하면 난 안빠짐 둘다 해야함 나는
2개월 전
익인8
ㄹㅇ음식이 젤큼 ㅠㅠ
2개월 전
익인9
핵인정…나도 일단 식단으로 빼고 요가나 필테로 근육붙임
2개월 전
익인10
식단+스트레칭이 젤 직빵… 근력은 생존수단이고 그래서 다이어트 할 때도 식단이 우선이라는 거지 병행하라고 안 함 ㅠ
2개월 전
익인11
운동맞음 운동을 대충해서 그럼
2개월 전
글쓴이
유산소 1시간에 근력 40분하는데?
2개월 전
글쓴이
나 살안빠져 165 51이고 그대로 유지만돼...
2개월 전
익인11
근력도 시간 모자라고 유산소는 시간이 많은게 중요한게 아니고 얼마나 빡세게 하느냐가 중요한건데
2개월 전
글쓴이
땀은 많이흘리는데.... 그럼 방법을 알려줘 잘 아는거 같으니까
2개월 전
글쓴이
글쓴이에게
나 체지방률 20프로만들고 싶어서 살빼면 체지방률도 낮아지는건 맞대서 일단 살을 빼고있어
2개월 전
익인11
글쓴이에게
그리고 매일 운동하는거임?
알려줘?
매일 밖에서 러닝 4키로 무조건 30분 안에 끝내고 근력운동 한시간 이상하셈
2개월 전
글쓴이
11에게
밖에선 안해
헬스장에서 유산소는 천계나 러닝탐
근력시간 늘려볼게 고맙
2개월 전
익인11
글쓴이에게
ㄴㄴ 밖에서 안하니까 살이 안빠지는거야
안에서 러닝머신 차면 근육 뭐 알마나 쓴다고
2개월 전
글쓴이
11에게
아 그래? 밖에서 하는 러닝이 더 효과가 좋은거구나..
그래서 운동고수들이 러닝하는건가
2개월 전
익인11
글쓴이에게
그리고 운동 2시간도 안하는데 기초대사량이 올라갈리가
2개월 전
글쓴이
11에게
알겠어...운동 더 열심히 해솔게
2개월 전
익인11
글쓴이에게
너 진짜 빼고싶은거면 유산소는 밖에서 해
2개월 전
익인11
글쓴이에게
4개월 안에 변한다
2개월 전
글쓴이
11에게
유산소 밖이 더 효과좋은건 몰랐어
고마워!
2개월 전
익인12
난 간식 밀가루 액상과당 이런 거 싹 끊고 3끼 일반식 먹어서 뺌
2개월 전
익인13
운동을 너무 해서 그런거 아냐?? 약간 보상심리로 먹는것도 있음
2개월 전
글쓴이
근데 그것도 막 처 먹는것보단 일반식 한끼는 한식으로 꼭 먹는건데
아예 식단으로 바꿔야되나 내가 165 51인데 체지방이 27인가 그래 높우편이래
2개월 전
익인14
맞음 그리고 근육빵빵보다 적당한 체중이 건강한거래
2개월 전
익인15
ㅁㅈ 나 예전에 다이어트 웹툰인가 거기서 봤는데 운동은 부가적인 거고 (하기는 해야한데!) 식이가 70~80이랬음
2개월 전
익인15
물론 너무 갑자기 막 참고 그러는 것도 안 좋긴 한데 쨌든 건강하게 잘 챙기는게 중요한듯!
2개월 전
익인16
운동하고 식욕돋는거 참으면 잘빠짐
2개월 전
익인18
이거 너므참기 힘들어
2개월 전
익인16
운동후 식욕 단백질 먹으니까 꽤 잠재워지더라 난
2개월 전
익인20
맞아 이렇게 하면 살 쭉쭉 빠짐
2개월 전
익인17
맞는말인데 ㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인19
당연히 둘 다 해야지.. 그리고 운동하고 잘 먹으면 벌크업이지 그게 어떻게 살이 빠질 거라 생각하지 당연한 거 아님?
2개월 전
글쓴이
ㅇㄷ 내가 적은거봐 엽떡 처묵하고 이런게아님
2개월 전
글쓴이
한끼는 걍 건강하게 한식먹고 저녁은 식단하는데도 유지만 돼서
2개월 전
글쓴이
카페가서도 아아마셔 다이어트 방식이 잘못됐나
2개월 전
익인21
마자 나 복싱할때 처음엔 단백질쉐이크만 먹어서 잘 빠졌는데 운동 끊고 다시 쪄서 지금은 저녁밥 먹고 복싱하거든? 진짜 안 빠짐..
2개월 전
익인22
운동하면 입맛돌아 미치겠음
2개월 전
익인22
아주 건강한 돼지가 되는거여
2개월 전
익인23
벌크업한 사람 저요 ㅎ
2개월 전
글쓴이
글쓴이가 고정함
내 이야기 좀 들어주실분 165 51인데 체지방률이 27~28이라서 트레이너 말로는 높은편이래
그래서 유산소 못해도 40분이상 근력 30분이상 해주는편이고
점심 한식먹고 저녁은 식단하는데 살이 빠지기보단 걍 건강해지고 유지만되는데 내 방식이 잘못된건가 알려줘ㅜㅜ
2개월 전
글쓴이
아예 한식 같은것도 안먹고 샐러드 닭찌찌 이런 트레이너쌤 식단으로 먹어야 되나? 체지방률을 낮추고싶은데 근육이 21이라 적은편이긴함
2개월 전
익인24
3일간만 단백질 식단(하루 세끼 단백질 쉐이크, 두부, 채소 등을 먹고 밀가루와 당분 섭취 안함)해봐봐
요즘 유행인 식단인데 효과 좋더라구 난...
물론 3일 지난 후에도 식이 조절 해야함 갑자기 막 먹으면 안되고
2개월 전
익인24
그건 맞아... 운동 쬐금씩 했을 때 100g도 안빠지고 한달 걸려서 1kg 겨우 뺐는데
식이 조절하니까 2주만에 2kg 빠짐... 1달째인 지금 4kg (체지방만 3kg 뺌)
나이가 좀 있는 편이라 이렇게 빠지기 쉽지 않은데 식이가 답이었다ㅎ
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
신입이 파 건져내는거 너무 꼴보기싫은데 어쩌지ㅋㅋㅋ
575
10.15 20:26
43709
0
이성 사랑방
/
연애중
40 제3자의 객관적인 눈으로는 누가 잘못 한 것 같아?
301
10.15 19:08
46370
0
일상
웨딩드레스 갖고 엄마랑 실랑이 중...글케 별로야?
192
10.15 23:33
28887
0
일상
3시반 비행긴데 2:40 공항 도착하면 탈수있을까?
229
0:44
26074
6
야구
10개 구단 현역 선수 응원가 눈치게임 하자
91
1:26
7185
0
삼성
구자욱 선수 검진결과
33
10.15 21:43
4177
0
KIA
근데 기아 잘 할 듯
30
10.15 21:22
6190
0
한화
신구장에 들어오나벼
24
10.15 18:34
9091
1
LG
둥둥이들만 들어와 비밀둥둥이도 들어와
19
10.15 22:09
1937
0
동성(女) 사랑
다들 호감가는사람의 특징이 뭐아?
22
10.15 22:40
9916
5
BL웹툰
혹시 이런 내용 웹툰 알아??
48
10.15 20:05
3118
0
메이플스토리
용들 1재획(1소재)당 얼마씩 먹어??
19
10.15 22:58
563
0
두산
나 왜 포시 경기볼때마다 현타오지
22
10.15 22:22
3450
0
만화/애니
타피누이 가방은 좀 오반가
15
10.15 18:30
2925
0
SSG
고동바보
15
10.15 20:28
3273
0
이제 산미있는 커피가 좋아
2
10:32
37
0
이성 사랑방
썸붕각 잡아야겠다
5
10:31
75
0
당뇨 유전 질문이 있어..
13
10:31
36
0
2월에 김해 - 오사카 비행기가격 원래 이렇게 비싸..?
10:31
26
0
노트북 필수인 코딩 수업 2개 들어야하는데 노트북 꺼짐…
6
10:30
22
0
소가죽을 eco leather 라고해?
5
10:30
34
0
나 드디어 앞자리 바뀌었어.....ㅠㅜㅜㅜ
10:30
40
0
편의점은 언제 시간에 맡는게 그나마 편해?
5
10:29
19
0
어제 교정 시작했거든? 이 살짝만 닿아도 너무 아파서
20
10:29
56
0
배라 알바생 엄청 귀엽게 생겼다 강아지 닮음
7
10:29
90
0
네일샵가서 네일 받으려면 현재 손 사진도 보내야해...?
5
10:29
27
0
부사장은 뭐야? 지분있는거야? 직급궁금
10:29
18
0
마른 기침 자주해?
1
10:29
17
0
검은 머리로 염색할 거면 셀프가 낫나?
3
10:29
20
0
회사 복장 규정이 비즈니스캐주얼인데 신입사원이 크롭입고옴
12
10:29
70
0
으악 출첵 미션 넘나 스트레스 받는다 ㅠ
1
10:29
16
0
이성 사랑방
/
짝
자영업 겸 계약직 남자 어떻게 생각해?
5
10:29
50
0
이성 사랑방
익인들 다들 외적 이상형 뭐야?
9
10:28
83
0
요즘날씨에 잠옷 얇은긴팔이랑 긴바지 입어?
5
10:28
31
0
당신이 바로 럭키스타!
10:28
12
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야..
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지..
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠..
by 한도윤
제목이 실패의 꼴인 이유가 다 있다.우선 꼴이라는 말을 설명하자면 사전적 의미로 모양이나 형태를 낮잡아 부르는 말이다. 실패의 모양이나 실패의 형태라고 표현하는 것보다 꼴, 꼬라지, 꼬락서니로 표현하는 게 나는 좋다. 왜냐하면 나는 실패를 싫어하기 때문이다. 누구
전체 인기글
l
안내
10/16 12:20 ~ 10/16 12:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
한소희 키배 개사이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
24
2
연예
한소희 혜리 대중여론 알잘딱깔겐으로 요약해줌
22
3
연예
핫플
근데 혜리가 먼저 선빵친거 아님?
50
4
연예
정리글
캣츠어쩌고가 팔로우 중인 계정 목록이래
18
5
연예
저 비계 팔로잉 18명인데 한소희 사진작가,스타일리스트
4
6
연예
핫플
정리글
전종서 인스타 팔로우 타임라인...jpg
45
7
연예
핫플
난 한소희 더 호감인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
35
8
드영배
정보/소식
전종서 측, 한소희=혜리 악플러 의혹에 "사생활 확인 어렵다”[공식]
21
9
드영배
하필 비공 계정 팔로우할때가 전종서 팔로워 백만 넘나 안넘나 때문에 팬들이 다 지켜보고 있었대 ㅋ
6
10
일상
나 블로그로 저격당함
10
11
이슈·소식
'짝퉁 스타벅스' 텀블러, 3년간 13만개 팔렸다
12
일상
dc에 올라온 정신나간 다이어트...
2
13
이슈·소식
국회 나온 하니 "데뷔초부터 어떤 높은분, 인사 계속 안받아"[2024국감]
24
14
일상
연차 쓰고 할머니집 왔는데 나 약간 부자..?인듯
6
15
유머·감동
초딩때 아빠 전화 안 받아서 아빠 회사로 전화했다가
1
16
정보·기타
다시 봐도 명문인 (병크)탈퇴멤 특징
17
일상
친구가 대외비인거 물어보면 어떻게 대처해?
12
18
유머·감동
핫플
의사 아이를 낳은 줄 알았던 싱글맘.jpg
32
19
야구
아 미친 빵부장 포즈
1
20
연예
정리글
혜리 악플러 계정 팔로우중인 전종서 (팩트) 악플러계정 주인이 한소희 라고 사람들이 의심하는..
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/16 12:20 ~ 10/16 12:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
나 블로그로 저격당함
10
2
dc에 올라온 정신나간 다이어트...
2
6
3
연차 쓰고 할머니집 왔는데 나 약간 부자..?인듯
6
4
친구가 대외비인거 물어보면 어떻게 대처해?
12
5
5
면접갔는데 바로 취뽀해버림 굿
5
6
6
일본은 초코파이 정 아니고 미네
1
7
애두라 보이스피싱 이렇게 문자온당
2
8
회사 최악이다 진짜 나 주도자로 몰아가더니
9
9
아 우리할매떡볶이 없어졌어..
3
10
피크민은 참 조은거구나
5
11
후지산이 안 좋은 산이야?
1
12
강아지 집에 혼자두면 강아지는 어떨까?
1
13
간호익들 다 들어와 고민 좀 들어줄 수 있니..
22
6
14
당근거래 이거 왤케 무섭짘ㅋㅋ
10
15
주변에 enfp esfp 지인 있는데 차이 알겠음
1
3
16
친구 75E인데 친구남친이 자긴 작아도 ㄱㅊ다 했대
15
17
남친 어머니가 귀화하셨는데 이유가 너무...
3
18
160 65 통?뚱?
8
19
수도권이고 아이2 이면 59타입으로가 84로가?
20
챗지피티 한테 자기소개서 입력하면 다른사람한테 빼돌리나?
1 ~ 10위
11 ~ 20위