그니까 말랐는데 탄탄하고 근육있는 몸 만드려면 근력운동는 당연히 빡세게 해야할거같은데 식단도 그만큼 열심히 해야돼? 단백질은 챙겨먹어야될거같은데 탄수랑 지방도 빼야하나 싶어서… 난 몸무게만 보면 말랐거든 근데 근육이 1도 없어서 살 출렁거리는게 개스트레슨데 뭐부터 시작해야하는지 모르겠음