닝닝이나 카즈하같은 몸 만드려면

그니까 말랐는데 탄탄하고 근육있는 몸 만드려면 근력운동는 당연히 빡세게 해야할거같은데 식단도 그만큼 열심히 해야돼? 단백질은 챙겨먹어야될거같은데 탄수랑 지방도 빼야하나 싶어서… 난 몸무게만 보면 말랐거든 근데 근육이 1도 없어서 살 출렁거리는게 개스트레슨데 뭐부터 시작해야하는지 모르겠음

[익인1]

근육 키우는게 1순위

[익인2]

근력운동도 물론 해야 하지만, 닝닝 카즈하급 몸매면 식단도 개열심히 해야 할 것 같애

[글쓴이]

아무래도 그렇겠지ㅜㅜ? 그냥 하던대로 먹으면서 운동만 빡세게하면 근돼되려나

[익인2]

지금 보통체중이면 근돼는 안되겠지만, 닝닝 카즈하는 진짜 날씬하자나.. 그 정도 몸매되는 건 못할 듯. 카즈하는 모르겠는데 닝닝은 식단 열심히 하는 것 같더라구? 단식 많이 함 ㅇㅇ