허리디스크 익들아 제발 도와줘 나 허리디스크래🥹🥹

자세 교정하는 그런 아이템 뭐 있을까 추천 좀 ㅜㅜㅜ

[익인1]

그런거하면 안돼 걍 운동하고 치료 잘 받고 혹시 체중 많이나가면 살도 빼야해

[익인2]

서울대 재활의학과 교수님 유투브 있는데 거기 운동법도 있어

[익인3]

그런거보다 운동이 최고야

[익인4]

코어운동

[글쓴이]

무슨 운동?? 근데 허리 아플때 운동해도 ㄱㅊ나ㅜㅜㅜ

[익인4]

유튜브에 디스크 허리운동 등으로 검색해봐 나도 그런영상보고 운동하고있옹

[익인5]

잘때 바른자세로 자 수건 받쳐두는법 찾아서 해봐바

[글쓴이]

궁금한게 누구는 허리에 수건 받치라하고 누구는 하면 안된다하구 일단 목에는 받치고있고 무릎쪽에 베개 두고 있는데

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

고마워! 한번 볼게