피티 하체할때마다 토하는데

문제가 뭘까? 피티 받은지 2달짼데 아직도 하체할때마다 속이 너무 울렁거려ㅜ

[익인1]

힘들어서 어님?

[익인2]

혹시 운동할때 물 많이먹음?

[글쓴이]

50분 수업 받는 동안 500ml정도 마시는데 많이 마시는건가ㅜ?

[익인2]

엉 물 많이마시면 운동빡세게할때 속 안좋고 토나와 운동할때 물을 줄여봐 먹을때마다 목축일정도만

[익인3]

댓 보니까 물 많이 마셔서 그런듯ㅠ
원래 못해도 30분 전엔 수분 섭취 안하는 게 좋구 배 아파질수도 있어서
목도 그냥 축이는 정도만 가글하듯이 하고 숨 다 고른 후에 천천히 한 모금 두 모금 마시는 게 좋움
운동 다 끝나고 마시는 걸 추천함 진짜 너무 빡세서 입술 바짝 바짝 마를 정도면 쉬는 게 맞고 무리하지마ㅠㅠ

[익인4]

숨 잘 안 쉬는 거 아냐?? 물 많애 마셔서도 있는 드슈ㅠ 아니면 너무 빡세게 하던가

[익인5]

22 호흡 제대로 해봐

[익인6]

너 하체할때 호흡 제대로 안하는듯.. 나 근력할때 힘준다고 들날숨 제대로 안하니 바로 어지럽고 울렁 거렸어

[익인7]

호흡하는거 진짜 중요! 나도 유독 하체할때만 엄청 어지럽고 속 울렁거렸는데 호흡 제대로 해야한다고 말씀하시더라