이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
허리디스크는 ㄹㅇ 운동이 치료임
12
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
180
l
엄마랑 나 둘 다 허리디스크때문에 입원해서 시술까지 받았을 정도로 아팠는데 운동 시작하고 나서부턴 진짜 무리하는거 아닌 이상 허리 안아픔 걷기만 해도 효과 좋아 ㄹㅇ
•••
이런 글은 어떠세요?
카카오톡이 9년 동안 해결 못한 난제.jpg
이슈 · 15명 보는 중
헐 롯데캐슬 청약 당첨 문자 왔다...!
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
룸메랑 안 친한데 개 뵹신짓함
이슈 · 15명 보는 중
전쟁 안날거란 사람들 그럼 이건 뭐야 ㅠㅠ?
일상 · 7명 보는 중
장미 사이에 피어난 건물 실화냐
연예 · 19명 보는 중
나 이게 너무 갖고 싶엌ㅋㅋㅋ 미치겠네 🤦♀️
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
'시크릿' 불화설 진짜였나…한선화, "가수 시절 인간관계 힘들어, 속내 못 드러냈다" (궁금한선화)
연예 · 19명 보는 중
일본 엔화 근황..jpg
이슈 · 5명 보는 중
나 자궁경부암 검사했는데 뭐가 떳거든..?
일상 · 10명 보는 중
수영장 알바 떠서 허겁지겁 신청한 대학생.jpg
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
이악물고 사회면 기사 안내는 중인 하이브 사내잡지 디스패치
연예 · 1명 보는 중
팬싸에서 이런말 들으면 졸라 퐝당하긴 하겠다 ㅋㅋ
연예 · 12명 보는 중
익인1
근력 운동은 어떤 거 해??
1개월 전
글쓴이
심할때는 걷기만 했고 통증 없어지고 나서는 피티받는중!
1개월 전
익인2
나 디스크터져서 시술받은지 지금 3주정도 지났는데...담날부터 요통은 없어서 바로 30분씩 걷기 운동 하고 지금은 무리하지 않는 선에서 조금씩 늘리고 있는데 아직 이전처럼 일상생활하기엔 조금 무리가 있는데..혹시 시술받고 어느정도 시기 지나고 괜찮아졌는지 알 수 있으까ㅜㅠㅠㅜ물론 사람마다 다 다르깆 하지만 ㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
글쓴이
혹시 스트레칭도 해주고있어? 난 처음 운동 시작할때 걷는게 힘들어서 스트레칭부터 했거든 땅끄부부 허리스트레칭 이거 효과 직빵이니까 천천히 한번 따라해봐 나는 운동 첫날에 저 스트레칭 하고 아무 지지없이 처음으로 혼자 일어남 스트레칭은 하루에 한번씩 꼭 했고 걷는거는 그 이후로 천천히 늘렸어! 그리고 나는 물리치료 이틀에 한번씩 받기도 했음
1개월 전
익인2
앗 아니ㅜㅜㅜㅜㅜ시술하고나서 주의사항으로 허리 절대 숙이지 말라고 너무 강조해서 아직 무서워서 허리숙이거나 스트레칭 이런 동작은 한 번도 안해봐써ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오직 걷기운동만........ㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
익인2
한 번 찾아보고 천천히 따라해봐여게따 ㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠ!!!!
1개월 전
글쓴이
무리안가게 천천히 늘려주면 괜찮더라구 난 저 스트레칭 하고 삶의 질이 달라짐...
1개월 전
익인2
글쓴이에게
ㅠㅜ고마워ㅠㅠ 얼른 튼튼허리되서 다시 일상생활 복귀하고 싶다ㅠㅠㅠ
1개월 전
글쓴이
2에게
화이팅!!!!!! 나두 운동 꾸준히 해서 4개월?만에 뛰고 앉아서 공부하고 할 거 다했음!!
1개월 전
익인2
글쓴이에게
헉 4개월만에!!?!대단하다 쓰니ㅜㅜㅜㅜ허락하진 않았지만 쓰니 기 좀 받아갈게.....😭❣️
1개월 전
글쓴이
2에게
ㅎㅎ 시술받고 바로 걷기 시작한거면 나보다 상태 훨 좋은거니까 분명 더 좋아질거야!!! 나는 시술 1번으로도 안되서 2번받고 받고도 허리보호대 없으면 화장실 가는것도 힘들었거든... 익인이 홧팅😍😍
1개월 전
익인3
쓰니야.. 시술 많이아파??
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
너넨 사직서낸 의사들 이해감 ?
504
09.06 22:53
44597
2
일상
워홀가면 진짜 결혼하기 힘들어…??
163
12:43
5901
0
T1
🍀PM 3:00 24 서머 PO 4R VS HLE전 달글🍀
1449
10:08
7271
0
야구
/
알림/결과
2024.09.06 현재 팀 순위
87
09.06 23:07
23463
1
일상
의사들은 왜 의대정원늘리는거 반대해?
179
09.06 23:23
2701
0
한화
/
장터
🧡상규씨 럭키 경기 열어주세요🧡 오늘 이글스 이기면 스벅 아아 쏩니다
50
5:21
1743
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 오늘 단콘이다...🫠 정신 바짝 차리기 🙏🏻 | 2409..
1388
13:22
7091
0
이성 사랑방
소개팅 거의 100번하고 결혼함
61
6:22
20098
1
KIA
/
OnAir
❤️오늘은 점수 많이 내는 날 스타우트랑 야수들이랑 아다리 맞추기..
28
16:02
515
0
롯데
🌺 0907 달글!! 정신 차린 사람들만 사직 출입을 허가한다 🌺
28
16:13
664
0
삼성
/
OnAir
🦁 백정현 하찡! 이닝 많이많이🍀 어제처럼 수비 타격 다 잘하자! 9..
21
16:21
351
0
두산
도리들아 우리 5위 됐다 ㅎ
20
09.06 22:54
6839
0
SSG
진짜 1라에 포수 뽑으려고 하나봄
20
09.06 22:46
3637
0
만화/애니
/
드림
나는 육아물로 댄망하고 싶어🏐
18
0:01
667
0
동성(女) 사랑
짝녀한테 고백했는데 반응 봐 줄 사람
11
8:47
1005
0
이런것도 공감 못해주냐고 삐지는 사람 많아?
1
8:52
59
0
아 제사가기싫다
8:52
19
0
친구 할머니 돌아가샷을때 뭐라고해
2
8:51
98
0
하 인스타 뻔히 본문에 다 있는데 댓글로 영화 정보 노래 정보 묻는 애들 왤케 빡치..
1
8:51
27
0
핸드크림 새로 샀는데 향이 넘 조음,,
13
8:51
200
0
이성 사랑방
소개팅 바로 카페가는데
3
8:50
101
0
이소티논 최대의 장점은
5
8:50
407
0
4시까지 술마셨더니 죽겠다
2
8:50
43
0
이거 입어도 되는 하객룩이야?
4
8:48
112
0
연애하는 애들도 이상한 애들 많던데 왜케 모솔들한테만 각박한거여
5
8:48
229
0
다들 밥 뭐 먹을거야?
4
8:47
50
0
회사 신입이 사고쳐서 황금같은 주말 출근 실화야? 휴
3
8:46
763
0
원래 썬크림 바르면 유분기생겨??
4
8:46
52
0
고민(성고민X)
후지마비 길고양이 구조했는데 병원비땜에 수술을 못하고있어...
2
8:46
39
0
님들아 진지하게 하나만 물어도 됨 ?
16
8:45
305
0
외국인 친구한테 런던 베이글 뮤지엄 사주는 거 좀 그런가?
8:44
20
0
둘레 작은데 h컵 이상인 익들
9
8:44
111
0
이거 피싱인가 ...?
1
8:44
42
0
가난해서 서러웠던적 있어?
8:44
45
0
옛날엔 남자들이 대중교통 자리 그냥 양보 해줬었던 듯
7
8:43
63
0
처음
이전
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
영탁 - 사랑옥 (思郞屋)
포레스텔라(Forestella) - Piano Man
쯔위 (TWICE) - Run Away
백현(BAEKHYUN) - Pineapple Slice
영탁 - 슈퍼슈퍼 (SuperSuper)
백호 - Nutty Nutty (Feat. 제시)
백현(BAEKHYUN) - Rendez-Vous
백현(BAEKHYUN) - Good Morning
전체 인기글
l
안내
9/7 16:40 ~ 9/7 16:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
제베원 신인이라 그런지 전략 못짠거같움
43
2
야구
직원 통역이라네
20
3
연예
정보/소식
(움짤주의)대형 사고 난 헬스장.. 50kg짜리 발판이 얼굴로 쿵. 뇌진탕 판정..헬스장" 측은..
12
4
야구
아니 근데 설령 욕했다하더라도
3
5
연예
정보/소식
어도어 전 직원 인스스
43
6
야구
욕안했지만 했다해도 그걸 경기중에 왜 전달함
7
일상
신부들은 왜 다 예쁜 거야?
24
8
일상
하이디라오 너무 비싸고 별로다…..
24
9
일상
아니 공항버스 첫차 사람들 예약한거 개웃겨ㅋㅋㅋ
10
일상
뭉순임당 이제 봤는데 그냥 맞은게 아니고
1
11
일상
자매끼리 가슴 크기가 엄청 차이 날 수도 있어?
9
12
유머·감동
택시탔는데 기사님 성함이 윤석열인거야
8
13
야구
지찬선수랑 서교수님 개젊어
5
14
야구
한화 구단은 팬카페 자정도 좀
15
야구
오 한경빈 선수 옛날에 최강야구나오지않았나?
4
16
일상
인스타에 얼굴만 빼고 다 올리는애들은 왜그래?
7
17
유머·감동
신랑이 첫사랑 찾으러 가고싶대요
19
18
유머·감동
[문명특급] 상황극 받아치기에 고통받는 s들
1
19
유머·감동
하이에나 체감상 크기 . JPGIF
1
20
일상
와 렌즈에다가 마스카라 바름;
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/7 16:40 ~ 9/7 16:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
신부들은 왜 다 예쁜 거야?
24
1
2
하이디라오 너무 비싸고 별로다…..
24
7
3
아니 공항버스 첫차 사람들 예약한거 개웃겨ㅋㅋㅋ
4
뭉순임당 이제 봤는데 그냥 맞은게 아니고
1
6
5
자매끼리 가슴 크기가 엄청 차이 날 수도 있어?
9
6
인스타에 얼굴만 빼고 다 올리는애들은 왜그래?
7
6
7
와 렌즈에다가 마스카라 바름;
14
1
8
40 과외비 들어왔다
2
9
소개팅 약속잡고 카톡중인데 어떻게 끊지..?
4
5
10
40 응가 손 미안 ! 이렇게 생긴 브랜드 알 수 있으까..?
2
7
11
진도 다 나간익들아...
2
5
12
정신병인가 싶던 언니 찐 정신병이었네
1
5
13
엄마한테 나 몇시에 태어났냐고 물어봤는데 몰라?라고 대답함
13
14
하 오늘 핫한카페 알바 이틀찬데 엄청 깨짐
15
카쇼라 헤라 진짜 개빡친다
1
4
16
서울에 혼자 올라와서 취업했는데 친구가없어
5
17
예쁘면서 청순귀염? 같은사람들 특징이
2
18
잠 4시간 잤는데 운동 갈말
2
19
입는 생리대는 잘때만 입는거야 아님 낮에도 입고 돌아다녀?!
4
20
28에 취뽀하면 모솔탈출 29에 바로 가능하게찌
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위