이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
나 자신으로 살고 싶어! 영화 '공작새' 시사회 40명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
허리디스크는 ㄹㅇ 운동이 치료임
12
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
224
l
엄마랑 나 둘 다 허리디스크때문에 입원해서 시술까지 받았을 정도로 아팠는데 운동 시작하고 나서부턴 진짜 무리하는거 아닌 이상 허리 안아픔 걷기만 해도 효과 좋아 ㄹㅇ
이런 글은 어떠세요?
오마카세 즐기다 바뀐 MZ세대... 네이버 반응.jpg
이슈 · 20명 보는 중
얘들아 나 김밥 진짜 잘싼다 구경하고가 ~
일상 · 21명 보는 중
광고
파워링크
은근 중요한 혀 두는 위치.jpg
이슈 · 20명 보는 중
정보/소식
승한 자필편지
연예 · 10명 보는 중
요즘 중국에서 떠오르고 있는 신종 데이트.jpg
이슈 · 31명 보는 중
아이폰 사용자 99퍼센트가 낸다는 오타
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
나랑 일본 갔다온 isfp 친구한테 여행 어땠어?! 하니까 이 그림 보여줌
일상 · 18명 보는 중
요즘 뇌절 중이라는 브랜드 근황...jpg
이슈 · 13명 보는 중
카톡할때 제발 ...좀 쓰지마.jpg
이슈 · 8명 보는 중
정보/소식
국회의원이 위버스샵에서 국감용으로 한벌 구매했는데 1트만에 불량품 받음
연예 · 20명 보는 중
광고
파워링크
공무원 아파트 이거 뭐야?
일상 · 20명 보는 중
내 앞에 토끼 있는데 어떡해? 제발
일상 · 24명 보는 중
익인1
근력 운동은 어떤 거 해??
2개월 전
글쓴이
심할때는 걷기만 했고 통증 없어지고 나서는 피티받는중!
2개월 전
익인2
나 디스크터져서 시술받은지 지금 3주정도 지났는데...담날부터 요통은 없어서 바로 30분씩 걷기 운동 하고 지금은 무리하지 않는 선에서 조금씩 늘리고 있는데 아직 이전처럼 일상생활하기엔 조금 무리가 있는데..혹시 시술받고 어느정도 시기 지나고 괜찮아졌는지 알 수 있으까ㅜㅠㅠㅜ물론 사람마다 다 다르깆 하지만 ㅠㅠㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
혹시 스트레칭도 해주고있어? 난 처음 운동 시작할때 걷는게 힘들어서 스트레칭부터 했거든 땅끄부부 허리스트레칭 이거 효과 직빵이니까 천천히 한번 따라해봐 나는 운동 첫날에 저 스트레칭 하고 아무 지지없이 처음으로 혼자 일어남 스트레칭은 하루에 한번씩 꼭 했고 걷는거는 그 이후로 천천히 늘렸어! 그리고 나는 물리치료 이틀에 한번씩 받기도 했음
2개월 전
익인2
앗 아니ㅜㅜㅜㅜㅜ시술하고나서 주의사항으로 허리 절대 숙이지 말라고 너무 강조해서 아직 무서워서 허리숙이거나 스트레칭 이런 동작은 한 번도 안해봐써ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오직 걷기운동만........ㅠㅠㅠㅠ
2개월 전
익인2
한 번 찾아보고 천천히 따라해봐여게따 ㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠ!!!!
2개월 전
글쓴이
무리안가게 천천히 늘려주면 괜찮더라구 난 저 스트레칭 하고 삶의 질이 달라짐...
2개월 전
익인2
글쓴이에게
ㅠㅜ고마워ㅠㅠ 얼른 튼튼허리되서 다시 일상생활 복귀하고 싶다ㅠㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
2에게
화이팅!!!!!! 나두 운동 꾸준히 해서 4개월?만에 뛰고 앉아서 공부하고 할 거 다했음!!
2개월 전
익인2
글쓴이에게
헉 4개월만에!!?!대단하다 쓰니ㅜㅜㅜㅜ허락하진 않았지만 쓰니 기 좀 받아갈게.....😭❣️
2개월 전
글쓴이
2에게
ㅎㅎ 시술받고 바로 걷기 시작한거면 나보다 상태 훨 좋은거니까 분명 더 좋아질거야!!! 나는 시술 1번으로도 안되서 2번받고 받고도 허리보호대 없으면 화장실 가는것도 힘들었거든... 익인이 홧팅😍😍
2개월 전
익인3
쓰니야.. 시술 많이아파??
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
직장상사가 나 부르더니 xx씨 요즘 소문 안 좋은 거 알고 있어요?라고 물어봄
787
12:43
48084
3
일상
회사익들아 너네 진심 생얼로 출근안함?
428
8:24
35623
0
일상
케이크 이중에서 뭐 받고싶어?
355
17:16
23534
3
이성 사랑방
내애인 유니콘인가?
232
7:22
37639
0
야구
본인팀 유튜브 내년에도 계약 그대로 가길 원해?
58
11:04
13674
0
BL웹툰
비엘 웹툰에서 젤 유명한 작품이 뭐야?
66
12:52
10593
1
KIA
거기에 경기 막판 적은 점수 차에서 상대 작전 견제가 필요하다면 한승택..
38
9:41
6420
0
만화/애니
사카데이 애니 아쉽다..
33
9:58
8365
0
NC
NC의 코치진 가운데 1~2명이 (감독) 유력 후보로 언급되고 있고, ..
21
18:13
3175
0
롯데
.
20
18:42
5638
0
한화
황영묵 룸메 바꿔
17
11:19
6594
0
삼성
안치용 전해설위원이 만두한테 "이제 명장이네 명장 박진만"이라고 톡보냈..
14
15:52
4010
1
촉
오랜만에 타로 3명바줌..
20
18:35
527
0
T1
베캠 포기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18
7:43
3694
0
도서
최애작가 외치고 가기!!
11
18:03
382
0
이제 아이폰 예쁘단 말도 옛날말이네
19:40
22
0
뜨악. 인스타 차단 질문 . 혹시 스토리 보고 차단하면 본사람에 나 안뜨니?
19:40
18
0
남친 자취방에서 놀 거 추천좀🤔
19:40
8
0
그냥 우리 강아지 다리 자랑.. 해도될까
8
19:40
25
0
이성 사랑방
/
연애중
사귀고 첫생일에 동네식당에서 식사 ㄱㅊ111 안ㄱㅊ 222
19:40
21
0
와 유튜브에서 충격적인 거 봄
4
19:40
401
0
정신과 가는 것도 대학병원이 좀 더 나아?
14
19:39
30
0
인터넷 밈 다 알면 사람이 좀 꺼려져??
1
19:39
19
0
이성 사랑방
특정지인한테 관심있다고 다른사람한테 얘기하는거 … 마음이 커서 얘기하는거야?????..
1
19:39
42
0
pc방에서 음식 다먹으면 어케?
9
19:39
38
0
태교여행은 과시용이 맞다고 봐 솔직히..!
19:39
17
0
밤 티라미수 5개나 사버림🌰🌰
16
19:39
1012
0
이성 사랑방
Mbti n은 미련 많고 s는 미련 없음 이거 맞말같아?
6
19:39
131
0
안친한 회사 동료한테 선물할 간식 추천좀...
19:39
9
0
나 당근으로 고데기 팔았는데
1
19:39
18
0
물류알바 딱 3일했는데 댕힘들다
2
19:38
16
0
사랑니 때문에 이가 전체적으로 다 아플수도 있음? 매복사랑니 발치해본 사람 ㅠㅠ
19:38
8
0
웃을때마다 때리는 친구 주먹으로 쳤다가 손절한거 생각난다
1
19:38
19
0
아 난 진짜 대용량 음식 만드는 유투버 너뮤 싫음 ㅠ
9
19:38
678
0
엽떡 마라로제 오리지널 많이 매워?
19:38
5
0
처음
이전
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
다음
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
14000원
로맨틱홀릭 완전 편한 여행 바지
프리사이즈반값택배시 +2000원일반택배시 +3500원익일특급시 +4000원
5000원
FRJ 진스 반바지
몇 번 안 입어서 깨끗해요 혹시 사이즈 궁금하실까봐 저는 162에 51인데 잘 맞았아요 평소 M~L 사이즈 입으시면 잘 맞으..
60000원
피자헛 무료시식권 2매 팔아요
첫번째 시식권은 무료시식권으로 제한 없으며 두번째 시식권은 US오리진 메뉴만 가능하며 사이즈제한 없으나 토핑이나..
27000원
유튜브 뮤직 프리미엄 저렴하게 같이하실분
유튜브프리미엄 이랑 뮤직 같이하실분1년 27000원이구 바로 가입 가능하세요챗주세요
3000원
❤️🔥실시간이벤트/적중률99.9%타로✅ 쩰린 타로🔮/쪽지타로💌
메뉴 설명은 맨 아래에 있습니다 😍🙏🏻
3000원
유플러스 데이터 2기가 3천원
전체 인기글
l
안내
10/16 21:46 ~ 10/16 21:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
나영석 팬미팅 적자라는데
33
2
연예
핫플
태연 여동생 태연이랑 안 닮았다고 생각했는데
35
3
일상
횟집 딸래미여서 좋은 점 2
20
4
일상
익들 새 직장 사람들이 "쓰니씨 면접 때 이미 합격이었어~” 하는 거
4
5
정보·기타
디즈니가 탐냈던 한국 땅
7
6
드영배
핫플
한소희 비염수술한거잇자나
59
7
일상
40 헐 나 운동하다가 갑자기 커플됐어 😳
8
8
일상
와 네웹 불매하는거 조롱하다가 이슈되니까 바로 삭제했네
4
9
일상
직장인들아!! 백만원 넣으면 백만원 주는 적금이 있어??
4
10
이슈·소식
현재 1000플 넘어간 BL 대학 입시시험.JPG
12
11
일상
예쁘면 모를 수가없음 ㄹㅇ
15
12
유머·감동
친구가 전자발찌남이랑 결혼한대
21
13
이슈·소식
한국 시장 90%를 독과점한 기업
5
14
야구
기롯삼한엔(지방)으로 원팀 vs 엘두킅쓱큠(수도권)으로 원팀
7
15
일상
직장인들은 가족 죽으면 딱 장례식 3일만 뺄 수있어? 더 못 쉬나?
3
16
야구
nuna들 저 잊은건 아니죠?
1
17
연예
정국 위버스 업데이트
23
18
팁·추천
멕시카나 신메뉴 상세샷..JPG
10
19
이슈·소식
어느 교회의 일주일치 헌금 내역.jpg
2
20
일상
우리언니 직업병 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
185
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/16 21:46 ~ 10/16 21:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
횟집 딸래미여서 좋은 점 2
20
5
2
익들 새 직장 사람들이 "쓰니씨 면접 때 이미 합격이었어~” 하는 거
4
7
3
40 헐 나 운동하다가 갑자기 커플됐어 😳
8
4
4
직장인들아!! 백만원 넣으면 백만원 주는 적금이 있어??
4
2
5
와 네웹 불매하는거 조롱하다가 이슈되니까 바로 삭제했네
4
4
6
예쁘면 모를 수가없음 ㄹㅇ
15
1
7
직장인들은 가족 죽으면 딱 장례식 3일만 뺄 수있어? 더 못 쉬나?
3
3
8
우리언니 직업병 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
185
10
9
간호사 다시는 안만나야지
3
4
10
매번 민증검사 받았다고 자랑하는 언니가 있는데 내 답변이 아니꼬운가?
3
11
드디어 인생렌즈 찾음
3
12
원룸 오피스텔사는데 앞집에 이사온 사람이 집주인 아들부부래
3
13
자궁경부암 검사 받으라고 공단에서 우편물 왓는데
2
14
어제 차에 살짝 부딪혔는데 상대방 연락처 몰라서 경찰서에 신고했는데…
1
15
생각해보니까 나 하고 싶은 거 다 했네
3
16
집공<->스카 무한 반복 중임.....
6
17
맥주 안주로 불닭에 타코야끼 vs 불닭이랑 과자
6
18
익들아 끼리끼리라고 생각해?
8
19
행복주택 대학생 차 있으면 안되는 구나 ...
20
동남아 여행 추천하는 나라 있나요?🥹🥹🥹
1 ~ 10위
11 ~ 20위