런닝머신 하는 익들? 들어와주세욧

속도, 높이 몇으로 하고 몇분이나 해???

그리고 일주일에 몇회해?

[익인1]

나는 런데이라는 앱 깔아서 거기서 30분 달리기 코스 켜놓고 함!

[익인1]

초보자라 이런거 따라하는게 그나마 따라갈수있더라고…
뛰거나 걷기를 반복하는데 뛰는 시간 점점 늘려감 (자기한테 맞는 속도로 해야한댔어 그래서 뛰면서 말할수있는 정도로 하라 했던듯?)
하루걸러 한번씩 하는게 좋은듯 해서
그래서 난 일주일에 3번정도 함!

[글쓴이]

우와... 짱이다!

[익인2]

인클라인 4.5로 속도 4~5
40분~1시간 주 3회

[익인3]

일주일 5회이상
10분5->10분7->10분8->10분9->5분10단계
총 40분. 매일 오전 6시

[익인4]

7.3~7.5로 40분~50분 삘받으면 1시간
일주일에 4회 정도

[익인5]

우와 다들 오래하네 난 그냥 운동 전 몸 가열시키는 용도로만 잠깐 하는데

[익인6]

속도5 5분-인클라인10 속도4.5 10분- 인클라인14 속도4 10분- 인클라인8 속도4 15분- 속도5 5분 해서 45분! 주5회를 목표로 하고 있는데 꼭 약속이 생겨서 하는건 2~3회 정도 될 거 같고 난 천국의계단 타고 타서 힘들겐 못 타겠드라... 타기전에 이미 체력 방전임