근력하고 유산소 10-20분정도만 런닝 뛰어도 ㄱㅊ?

원래 무릎 안좋아서 근력도 피티 안할 땐 무릎 안쓰는거 위주로 하고 스트레칭하고 집가는데 유산소하는게 좋다길래! 런닝 약간 빠른 걸음으로 10-20분 정도라도 하고 마무리하는게 좋을까? 사이클은 무릎때문에 안함ㅠ 강쥐 산책도 뛰면서하면 무릎 아프더라고ㅠㅠ근력은 보통 50분정도해

[익인1]

뛸 수 있으면 인터벌 ㄱㄱ

[익인2]

무릎아프다는애한테 인터벌 ㅋㅋㅋ

[익인3]

무릎이 아픈데 어케뜀 걍 경사 올리고 걸어 그냥 걷던지

[글쓴이]

빠른 걸음 정도는 과하지만 않으명 괜찮아서! 경사 올리는 것도 괜찮겠다! 답변 고마워 ㅎㅎ

[익인4]

10분정도만해 땀식훈다~~생각하면서