혹시 필테해본익?

유연성 아예없어도 가능? 마이너스임..0

[익인1]

가능은하지...

[글쓴이]

아니 상담하러갔다가 앞에 사람들…막 스트레칭 쭉쭉하던데 나 그자세가 안됨 ㅠㅠ

[익인1]

필라테스는 속근육 조지는 운동이라 안쓰는 근육 써서 힘들긴해 유연성도 그렇고 늘리고 싶으면 추천 하지만 ㄹㅇ 고통스러움

[글쓴이]

……….

[익인2]

비추 가능은 한데 계속 억지로 시킴

[글쓴이]

..하ㅠㅠ

[글쓴이]

근데 이거 스트레칭위주운동이야? 막 ㄱ기구쓰고 하나?

[익인3]

나 유연성 0인데 하고 있어,.

[글쓴이]

아…어때?도움되는거같음?

[익인3]

근데 난 스트레칭 할때만 유연성 0라서 나만 쭉쭉 못하지.. 다른건 코어 힘? 그런거 좀 늘어서 어느정도 따라서 하고 있엉

[글쓴이]

아…그룹필테 해본적있너? 일단 이거 해보고 맞는지 생각중인데 4:1에 1.8만원이다…

[익인3]

엉 나는 그룹으류 해 !

[글쓴이]

3에게
한명한명 관심주는게 힘들겠즤..? 아니면 적당해용?

[익인4]

점점 늘더라 유연성도!!

[글쓴이]

아 고민된다..

[익인5]

유연성 제로 마이너스인데 필테 하는중

[글쓴이]

어때 점점 늘어? 도움되냐!?

[익인5]

늘기도하고 난 헬스랑 같이 하는데 운동 수행능력도 올라간거 같아서 만족함!

[글쓴이]

오 역시 유산소랑 같이….

[익인5]

근데 잘 알아보고 하는게.. 내 동기는 피티랑 필테하다 허리디스크 터짐

[글쓴이]

5에게
…하 보통 다 비전문가여서 ㅜㅜ미치겠넹

[익인5]

글쓴이에게
요즘 진짜 전문지식 없는 사람들 많음 특히 트레이너들 ㅇㅇ 그래서 필라테스로 속근육 먼저 잡고 헬스하는게 좋음

[익인6]

유연성 없는데 필테 잘만했음 근데 주2-3회 하는걸로 딱히 유연성이 늘지는 않는것같아 집에서도 추가로 매일 해줘야 늘듯

[글쓴이]

헉…ㅠㅠ주3회 생각했는데

[익인6]

뭔가 확실히 하기전에는 몸이 여기저기 뭉쳐있고 딱딱한 느낌이었다면 하고난 후에는 전반적으로 부드워진 느낌이긴한데 앞으로 숙이고 다리 찢고 이런류의 유연성은 걍 비슷한듯 난 그룹필테 주3회로 3년정두 했었어

[익인7]

오히려 유연성 과다인 사람들이 자세 유지하기 더 빡심... 그것이 바로나....... 유연성만 있는 순도 100물몸이라 자세 유지가 더 힘들었어ㅠㅠ 오히려 유연성 좀 적은 사람들이 코어로 잘 버티더라

[익인7]

그리고 가동범위는 운동하면 할수록 느니까 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴이]

오오…..휴 속는척 함 시작해볼까ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

[익인7]

근데 난 4:1이긴 해가지구 쫌 더 잘 봐주시긴 해!! 횟수는 딱인데 8:1이면 초보자는 따라가기 약간 애매할수도 이쓰

[글쓴이]

오…..