나 혼자 기구 못써서 개인운동 어렵다 할 때(다이어트목적)
1. 오케이, 피티 주3회 하고 나머지 이틀은 유산소해라
피티끝나고도 유산소 1시간 하고 가라
2.난 독립시키는게 목적이다
되도록이면 피티 끝나고 기구운동하고 가라
일단 지금은 유산소 하지마라
피티 아닌 날에도 유산소 말고 기구운동해라