집순이 운동시작했는데 살이 너무 잘빠져서 문제야..

160/58에서 런닝 시작한지 한달됐는데 벌써 5키로빠짐..

숨쉬기 운동만 하다가 런닝 시작하니까 살이 빨리 빠지는거같아.. 밥은 일반식 두끼 먹었어

문제는 지방으로 차있던 뱃살이 흐물텅해졌어..

근력운동을 해야 사라지나?? 근력까지 하고싶진 않은데.. 이러다 흐물살 되면 어카지

왜 딴딴해지지 않지..

[익인1]

일반식 양/종류도 신경 쓰고 있어? 군것질은? 아예 안해?

[글쓴이]

군것질 아예 안하고 작은밥에 아무반찬 먹어! 튀김이랑 국 종류만 피하는 편이야!!
전체적으로 살이 너무 말랑해져ㅆ어ㅠㅠ

[익인2]

당연히 근력도 해야 딴딴해지지

[글쓴이]

😱런닝으로 충분할줄알았는데..

[익인3]

지방만 있는 몸이라 그래도 빠지는게 낫지 않라…? 근력운동 해야 흐물텅 안되지 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

뭘 몰라서 시작하기 두렵다ㅜ

[익인4]

근데 살 빠지는 증상 준 하나가 살이 말랑말랑해지는거래 !

[글쓴이]

그래????일단 좋은거네..

[익인5]

런닝 어디서 했어? 야외 아님 헬스장?
그리고 몇키로씩 달렸어?? 나도 런닝 시작해보려고 하는데 체력 쓰레기라 걱정됨ㅠ

[글쓴이]

둘다!!나도 체력 쓰레기라 헬스장에서 연습하고 밖에선 걷다뛰다해
5키로 / 1시간 이하로 뛰어 그이상은 힘들어..

[익인5]

5키로라니 대단하다 일단 겁먹지 말고 시작이라도 해봐야게따!!

[글쓴이]

화이팅!! 나두 건강하고싶어서 시작했어!!

[익인6]

와 진짜 잘빠진다,, 혹시 얼마나 뛰어?

[글쓴이]

5키로!! 계속 뛰진 못해ㅜ

[익인7]

얼마나 뛰어야 잘빠지니ㅠㅠㅠ 시간이랑 거리좀 알려주라

[글쓴이]

5키로 주 4회!!

[익인8]

일단 다 빼고 근육 붙여도 돼 뺄 수 있는 만큼 빼

[익인9]

부럽다

[익인10]

얼마나뛰니,,,

[글쓴이]

5키로 주 4회‘!! 걷다뛰다..

[익인11]

아 나도 5키로만 빼고싶다..

[익인12]

뱃살은 원래 흐물텅해지다가 빠지는거! 그래서 피티쌤도 살 물렁해졋는지 맨날 체크함ㅠ

[익인13]

너무 체중빠지면 근육안붙음

[익인14]

코어만 하면 되지! 플랭크 해 그런데 뱃살 말랑해질 때가 빠진다는 신호야 짱이다 잘 빠지네

[익인15]

헐 런닝으로 잘 빠지는구나 요즘 밖에서 뛰기 덥지않아???

[글쓴이]

맞아 비도 자주오고ㅠ 옷 더워서 옷 다젖어..

[익인16]

오오 런닝하는구나
인터벌로해?? 아니면 5키로 내내 뛰는거야??

[글쓴이]

내내 뛰진 못하고 호흡 유지되는 선에서 뛰다 걷다해!! 계속 뛰는건 최대 20분이야

[익인17]

흐물해지는거 살빠질 징조라했는데

[익인17]

거기서 더 운동하면 그 살이 빠질듷

[익인18]

칼로리 높은 음식도 다 먹었어?

[글쓴이]

튀김 국 최대한 자제하고 일주일에 한번은 먹고싶은거 다 배달시켜먹었어 ㅎ