이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
아니 싸이클 인터벌 매일 30분씩 탄다고 살이 그렇게 잘 빠지나..?
51
l
일상
새 글 (W)
21
1개월 전
l
조회
833
l
2
요즘 매일 30초 빨리 달리고 30초 보통 속도로 달리고 이거 30분 하는데 너무 잘 빠져서 놀라움 지금
카카오톡
엑스
21
2
•••
이런 글은 어떠세요?
엄마가 과일 보내 줬는데 자취방에서 애플망고라니 ㅋㅋㅋ 진짜 꿀이다....... 너무 맛있어......
일상 · 16명 보는 중
구하라와 친했는데도 일부러 숨겨왔었던 한서희
이슈 · 39명 보는 중
광고
파워링크
'나혼산' 박세리 대전 집, 경매 넘어갔다..父 '3천억' 꿈도 날아가
이슈 · 16명 보는 중
아이스크림 냉우동
이슈 · 15명 보는 중
시청역 피해자분 사연.....이거 보면 무조건 눈물난다
연예 · 12명 보는 중
이거 과자랑 빵 디저트 다 깔아두고 먹는거 폭식증 맞지?
일상 · 26명 보는 중
광고
파워링크
얘들아 진짜 여름에 에어컨 못트는 익들 이거 사셈
일상 · 32명 보는 중
정보/소식
한국군, 일본 자위대와 교류 협력 추진하기로 결정
연예 · 2명 보는 중
연애남매 박남매즈 뭉쳤어💕
연예 · 13명 보는 중
못생기게 태어나서 예뻐지는 케이스
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
농심, 베이커리 스낵 '빵부장 라즈베리빵' 출시
이슈 · 3명 보는 중
강아지 불닭볶음면 먹방이라 올린 유튜버 (강아지용x)
이슈 · 23명 보는 중
익인1
다이어트는 원래 인터벌이 직빵아냐?
1개월 전
글쓴이
싸이클보단 달리기가 더 효과 좋다고 생각햇는데 나한텐 싸이클이 더 효과 좋아서 좀 놀랍달까
1개월 전
익인2
식단도 해???
1개월 전
글쓴이
그녕 점심 일반식에 저녁은 간단히 먹는 정도얌
1개월 전
익인3
오 싸이클 효과 좋구나
1개월 전
익인4
혹시 얼마동안 몇키로 빠졋는지 물어봐두 돼?
1개월 전
글쓴이
한달동안 3-4키로 빠지긴 했은데 저번달에는 운동 ㄴ다녔어서ㅋㅋㅋㅋ!! 글고 정체기가 깨지면서 더 빨리 빠지는 느낌..
1개월 전
익인5
난 인터벌 러닝보다 인터벌 사이클이 훨씬!!!! 효과 좋았우
1개월 전
익인6
나두 싸이클 해봐야겟다
1개월 전
익인7
아침에해?
1개월 전
글쓴이
아니 저녁먹구 두시간뒤에!! 저녁을 일찍 먹는 편임!
1개월 전
익인8
효과 좋다고는 들었는데 시도하기 너무 어려워.. 대단하다 쓰니
1개월 전
익인9
개멋있다 너가 대단한 거임
1개월 전
익인10
우리집애싸이클없네……
1개월 전
익인11
난 안빠지던데 하
1개월 전
익인12
공복에 인터벌로 30분씩 탔더니 한달에 10kg 감량함 (물론 식단도 했음- 아침 닭가슴살 점심 일반식 or 먹고 싶은거 적당량, 저녁 계란 or 고구마)
1개월 전
익인13
와우
1개월 전
익인14
할 탈때 뻑뻑할정도로 단계 맞추고 탔어? 아니면 슝슝 할정도?
1개월 전
익인12
유튜브에 초딩입맛자덕 30분 틀어놓고 따라타면 금방 탔어! 살짝 뻑벅할 정도로!
1개월 전
익인16
하 미친 개힘들어 자덕....
1개월 전
익인16
공복에 사이클 운동만 하고 빠진 거야????
1개월 전
익인12
운동은 공복에 인터벌 사이클이랑 저녁에 밥 먹고는 사이클 30분 그냥 유튜브 보면서 쉬엄쉬엄 탔어!
1개월 전
익인24
혹시 어떤 영상보고 했는지 알려줄수 있을까? 나 내일부터 해보려는데 영상이 많아서..ㅠ
1개월 전
익인12
인기순으로 들어가면 위에서 3번째에 있는 영상이야! 회사누나로 시작하는!
1개월 전
익인24
고마워!! 내일부터 해볼게❣️
1개월 전
익인12
24에게
❤️
1개월 전
글쓴이
헐 나도 이거 보고 함ㅋㅋㅋㅋㅋ!!ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인12
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ😊
1개월 전
익인19
뻑뻑할정도가 3-4정도야??? 물론 사이클 마다 다르겟지만 ㅠㅋㅋ
1개월 전
익인12
난 6에 맞추고 탔어! 헬스장용 말고 가정용으로 나온걸루
1개월 전
익인29
10이면 원래도 체중 나가는 편이엿어?? 보통 무겐데 안될거같은데..
1개월 전
익인30
원래 공복에 인터벌 타면 쭉쭉 빠짐 글고 식단도 했잖아 빠질만한듯
1개월 전
익인29
빈혈기 있어서 공복 못해서 몰라서 물어본거여ㅋㅋ
1개월 전
익인12
살짝 과체중이긴 했는데! 진짜 30분동안 음악도 안듣고 엉덩이 근육이랑 다리 근육 힘주면서 했던 거 같아!!
1개월 전
익인29
요..멋지다 너
1개월 전
익인12
ㅎㅎ고마웡!
1개월 전
나도 이 댓글에 답글 달기
익인15
하..난 하혈때매 하고싶어도 못한다 ㅠㅠ
효과오지긴함 근데 자전거만 타면 하혈
1개월 전
익인17
인터벌 진짜 허벅지 터질거같아 30초 천천히 할때 너무 천국이야
1개월 전
익인18
강도랑 속도 몇으로 해???
1개월 전
글쓴이
강도는 3-4 정도로 하고 속도는 그냥 최대한 빠르게..?
1개월 전
익인20
인터벌마다 프로그램 다르던데 어떤건 너무 쉽고 어떤건 너무 힘들고 중간을 못찾겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인21
유산소 진심 너무 싫른데,,,이런 글 보면 해야하긴 하겠고ㅋ큐ㅠ암튼 대단해,,
1개월 전
익인22
나 싸이클 인터벌 너무 힘들어서 도저히 못하겠더라…차라리 런닝머신이 덜 힘들정도ㅜ 대단허다
1개월 전
익인23
런ㅁ닝머싱을 타면탓지 ㅛㅏ리클 못타겟더라
1개월 전
익인25
피티 전후로 10분씩 타는데 그거 하고 안하고 차이가 크더라
1개월 전
익인26
난 안빠져……😢 체지방이 1.4티로 빠지긴 했는데 2주동안 주4회 했는데 몸무게 변화가 없어 식단도 하는데 그래서 힘빠짐ㅠ
1개월 전
익인27
다들 싸이클 자세 강도 조심해서 타‘
특히 무릎 안좋르먄 진짜 조심해
1개월 전
글쓴이
웅!!
1개월 전
익인28
30초 30초로 끊어서 해??
난 1분(9-9.5) 2분(6)으로 5번정도 하는데 뭐가 더 효과적일까..??
1개월 전
글쓴이
그냥 난 영상에서 하는대로 따라하는거라 뭐든 하면 좋지 않을까?! 난 길게 하는 거 못 하겠어서 짧게 달리고 짧게 쉬는게 좋더라
1개월 전
익인30
나는 1분 2분으로 함~! 나는 반대로 너무 짧으면 헷갈려서 길게 하는게 낫더라고 이것저것 해보고 맞는 방법으로 고고
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
36살이면 3살한테는 '아줌마' 맞지 않아...?
351
10:10
42658
0
야구
진짜 한화역전 ㅋㅋㅋㅋㅋ 한화가 역전승하면.. 치킨 7명
170
15:51
8774
0
KIA
/
OnAir
❤️양현종 없이 몬살아 오늘도 타자들이 득지해주면 조켄네💛 9/8 ..
2805
13:09
18299
0
일상
친언니가 사고로 11월에 죽었는데, 기일 3일 후에 사촌오빠가 결혼한다면 어때?
193
17:28
3902
0
삼성
/
OnAir
🦁 일요일인데 이겨야겠지? 점수 많이 내! 태인이 파이팅🍀 9/8 달..
2869
13:17
14267
1
롯데
🌺 0908 달글!! 롯자야 오늘 이기고 내일 푹 쉬렴🥱 🌺
2884
13:08
14227
0
일상
이거 쓰면 ㄹㅇ 화장 안무너짐?
129
13:02
17010
0
이성 사랑방
사친이 애인 생겨서 나랑 당분간 연락 못하겠다는데 ㅋㅋ
108
10:06
19939
1
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 추추 은퇴전 고향에서 하는 마지..
2604
13:54
9625
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 연승 없어 트윈스 연승 좀 해주세요 | 240908 달..
2419
13:21
9210
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240908..
1684
13:47
9613
0
촉
촉봐줄게 넘 심심하다
120
16:38
1396
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.08 우리는 할 수 있다💪🏻 후라도랑 야수들 파이..
864
13:08
8340
0
한화
우리 얼라 화이팅 🧡 오늘 이기면 설빙 쏩니다 🥺🫳🏻🫳🏻🧡
29
14:38
1986
0
만화/애니
둘 중 뭐가 예쀼 피규어 호시나
18
5:41
2047
0
쿠팡 단기는 뛰어도 계약직은 하지마
4
09.04 23:31
112
0
들어와서 크림 좀 골라줘!!!!
9
09.04 23:30
76
0
뭘해야할지만 알아도 열심히 할텐데.. 뭘해야할지 모르겠다
09.04 23:30
24
0
러닝 많이 해본 사람이나 꾸준히 하는 사람???
1
09.04 23:30
53
0
이성 사랑방
/
이별
보고싶다 넌 괜찮니!!
1
09.04 23:30
94
0
알약 먹고 양치해?
8
09.04 23:30
246
0
다들 갑자기 모든 사람이 1.1x 속도로 얘기 하면
1
09.04 23:30
56
0
친오빠 여자만나는 것 같은데 모르는 척 해야대??
2
09.04 23:30
30
0
스벅 텀블러세척기에서 세제로된 믈 나어는거야??
1
09.04 23:30
28
0
수부지들아 가을겨울에 쿠션 매트랑 글로우 중에 뭐 써?
09.04 23:29
14
0
나는 강제 밋밋한 사람 되야하는거 킹받는다…
09.04 23:29
41
0
게이밍 본체 사려하는데 쿠팡 관찮아?
1
09.04 23:29
15
0
올영 세일 언제까지야?
4
09.04 23:29
44
0
25살이면 취업 조급해야되나…
5
09.04 23:29
90
0
오늘도 끝나간다...
09.04 23:29
11
0
이성 사랑방
남익들 와봐..
6
09.04 23:28
175
0
사투리 쓰면 귀여워?
3
09.04 23:28
25
0
반년 전에 끊은 학원 다시 가려는데 뭐라 연락드려야 하지…?
1
09.04 23:28
20
0
익들아 항공샷 어케 찍는거야??????
10
09.04 23:28
711
0
나는 3주전부터 언제 하루 알바 못나올거같다고 말해놨는데
4
09.04 23:28
31
0
처음
이전
333
334
335
336
337
338
339
340
1341
342
343
344
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
LE SSERAFIM (르세라핌) - CRAZY
피프티 피프티 - Starry Night
백현(BAEKHYUN) - Pineapple Slice
쯔위 (TWICE) - Run Away
백현(BAEKHYUN) - Good Morning
영탁 - 사랑옥 (思郞屋)
백현(BAEKHYUN) - Rendez-Vous
손태진 - 백야
전체 인기글
l
안내
9/8 18:08 ~ 9/8 18:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
오늘 제베원 1위가 진짜 이슈긴 한가봐
16
2
연예
핫플
배민 사장님들이 기피하는 리뷰어 석매튜
44
3
연예
지젤 살 빠졌나 볼이 쏙들어갔네
6
4
일상
아 네일하느라 손가락 다 타서 어두워짐 진짜 짜증 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
2
5
일상
연애 중 or 최소 2번이상 해본 애들아
24
6
일상
서양인보는데 이런몸은 수술..?인가?
4
7
정보·기타
의외라는 식기세척기 물 사용량
9
8
유머·감동
1979년 목욕탕 경고문
6
9
일상
너네 좋아했던 사람한테이렇게 문자오면 어떨것 같아?? 댓글로알려줘‼️‼️‼️‼️‼️‼️
9
10
일상
뭐야 성적증명서 졸업증명서 왜케 비싸
9
11
유머·감동
[핑계고] ??? : 보통 아이들은 방에 들어가잖아요? 걔는 안들어가요
5
12
이슈·소식
7·8살 딸에 '음란물' 보여주며 "똑같이 해달라"한 아빠 [그해오늘]
65
13
이슈·소식
아버지가 응급실 뺑뺑이돌다 돌아가셨다는 김한규의원 개빡친 페이스북
14
유머·감동
리뉴얼되고 반응 최악인듯한 코스트코 베이글.jpg
12
15
야구
야구 조울증 환자한테 도움 돼..?
7
16
유머·감동
바지입다가 귀찮아서 그냥 태어난 고양이
10
17
유머·감동
다 잘한다는 엔믹스 오해원도 어려워 하는 것.jpg
11
18
일상
상근이 이건 좀 심하지않나?
9
19
유머·감동
우리 여동생 진짜 개ㅐ착함
152
20
야구
123은 이제거의 확정일듯
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/8 18:08 ~ 9/8 18:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
아 네일하느라 손가락 다 타서 어두워짐 진짜 짜증 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
2
1
2
연애 중 or 최소 2번이상 해본 애들아
24
1
3
서양인보는데 이런몸은 수술..?인가?
4
1
4
너네 좋아했던 사람한테이렇게 문자오면 어떨것 같아?? 댓글로알려줘‼️‼️‼️‼️‼️‼️
9
1
5
뭐야 성적증명서 졸업증명서 왜케 비싸
9
6
상근이 이건 좀 심하지않나?
9
7
공부는 잘 하는데 일을 못 할 수가 있나..?
8
8
대만 숙박지원금 20만원 개꿀이야
4
9
나 간호사인데 의사 파업 이해 안감
12
1
10
직장인 익들 출근 몇시간걸려?
17
11
나 에어팟 4번째 잃어버렸는데 또 사도 될까?....
5
3
12
엄마 차에 태우기 싫다 진짜 ㅋㅋㅋ 짜증나
6
3
13
취준중이거나 이직 준비 해본 익들아 뭐가 제일 필요해?
7
14
피자 먹고싶은데 먹을까 말까,,,
2
15
본가에서 부모님이랑 같이 사는데 진짜 불행하거든
4
16
배달라이더들 통화를 왜그렇게 많이하는걸까
1
2
17
낙엽 날리는 거 되게 합성 같다
18
배에 잇는 지방 가슴으로 끌어모으면 z컵은 될텐데
3
19
나도 이렇게 개하얗고싶다
20
중소 경리일하는 익들있어?
1 ~ 10위
11 ~ 20위