진짜 너무 우울한데 어떻게해야 이 기분이 나아질까

요 며칠새 계속 이래...이래저래 겹치긴했는데 그냥 스트레스네...

[익인1]

일단 이 시간에 깨어있으면 안돼...

[글쓴이]

자보도록 할게...

[익인2]

강아지 영상이라도 봐

[글쓴이]

아무리 귀여운걸봐도 안풀려...

[익인3]

밤낮 바뀌는거 진짜 위험 방에만 있지말고 낮에 산책이나 땀흘리는 운동이라도 하는게 어뗘 밤에 잠 잘온다

[글쓴이]

낮에는 일해서..ㅠㅠㅠ 밤에 깨어있는 시간에도 너무 스트레스야...

[익인3]

낮에 커피를 많이 마셨니? 일단 폰에서 나오는 블루라이트 때문에 자기전에 폰 보면 잠들기 어렵거든 따뜻한 물한잔 마시고 폰 내려놓고 자자 쓰니 내일 또 피곤해
비타민 비 디, 마그네슘같은 영양제 챙겨 먹고(수면이나 감정에 도움이 되는 성분이 들어있댕) pms증후군은 아닌가 곰곰히 생각해봐봐 어쩌면 정신의학과 도움이 필요할 때도 있어 불면증이나 불안 우울 같은 마음의 병이 있을 수 있으니까 너무 힘들면 혼자 이겨내려하지말고 도움 한번 받아봐 난 도움이 되더라

[글쓴이]

진짜 고마워... 이렇게 자세하게 도움줘서 너무 고마워 한번 적어준것들 하나하나해볼게 진짜 고마워

[익인3]

젤 중요한건 너를 우울하게 만드는 생활습관을 바꿔나가야하는거야 도움은 도움일뿐이라 내가 변하지않으면 계속 제자리에 있게 되더라고 사람 변하면 죽는다는 말이 있듯이 평생 이렇게 살았는데 하루아침에 바꾸려하면 무지 어렵고 힘들어 하지만 내 청춘을 매일 이렇게 우울할수만은 없잖아 돌아오지않는 젊음이 아깝잖아 어제와 다른 내가 되려면 스스로 의식하고 노력해야 돼 꽤 오랜 시간이 걸리더라도 포기하지마 알겠지? 잘 자