헬스장 다니는데 몸이 무거워서 그런가 너무 힘들고
싸이클 의자 딱딱해서 오래 못앉아있겠어....
그래서 30분~45분정도 싸이클타는데
한달동안 했는데 체중에 변화가 없더라고
식단은 하루 2끼중에 1끼는 일반식 1끼는 단백질식단
하는중이야