고도비만인데 하루에 30분 운동은 쓸모없어?

헬스장 다니는데 몸이 무거워서 그런가 너무 힘들고

싸이클 의자 딱딱해서 오래 못앉아있겠어....

그래서 30분~45분정도 싸이클타는데

한달동안 했는데 체중에 변화가 없더라고

식단은 하루 2끼중에 1끼는 일반식 1끼는 단백질식단

하는중이야

[익인1]

운덩 10분이라도 할 수 있으면 하는 게 좋다

[익인2]

숨안차고 땀 안나면 소용없어

[글쓴이]

숨은 그냥 거친 숨정도? 땀은 많이 나

[익인2]

그럼 좋아 잘하고잇오

[익인3]

어니 그거라도 해,, 하다보면 늘어 3)

[익인4]

고도비만이면 운동 하는것 자체가 힘들거야 ㅠㅠ
뭐라도 안 하는것보다는 나으니까 조금씩이라도 꾸준히 해봐

[글쓴이]

약먹고 찐 살이라 더 안빠지나...우울증약 먹고 30키로 쪘거든ㅜㅜ

[익인4]

그런거면 더 속상하겠다.. 유튜브 같은것도 보면 꾸준히 하다보면 어느순간 훅훅 빠지는게 보이더라구 꾸준히만 계속 해봐!

[글쓴이]

오키...일단 헬스장 두달 남았으니 꾸준히 해볼게...

[익인5]

고도비만이면 그냥 걷는 것도 다 운동 돼 꾸준히만 계속 해보자고~!!