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2개월 전
글쓴이
아하 그럼 세끼를 다 저렇게 먹으면 벌크어인가ㅋㅋㅋ
2개월 전
익인1
아마 ㅇㅇ... 뭘 먹냐의 차이가 좀 있겠지만
당장 근육 만들때 먹는 단백질도 한끼론 안되서 세끼에 나눠먹어야 하는데 한끼의 영양으로 될 벌크업이였으면 너도나도 건강한 돼지였을거임
2개월 전
글쓴이
오오 고마워 그럼 걍 살뺄거 아니면 저렇게 계속해도 되겠지?
다이어트 안하려고ㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인1
운동은 계속 할거라면 어느정도 챙겨먹어주는건 해야할거임
기본적으로 체중만큼의 단백질은 먹어야 하니까
51kg이라 했으니 하루에 51g의 단백질을 챙겨먹는 정도는 해 ㅇㅇ
2개월 전
글쓴이
1에게
단백질 챙기는 거 넘 어렵드라ㅜㅜ
고마어
2개월 전
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