9시 땅콩버터 + 사과1개
13시 130g 현미 + 카레 + 김치 + 반찬 한 종류 아무거나
17시 닭가슴살 볶음밥 (밥은 130g현미밥)
너무 적게 먹어? 스펙은 157에 52
이정도로 일주일 먹을 예정이야