다이어트에 뭐가더좋아?
만보걷기. 약 1시간40분소요. 절반은 빠른걸음 절반은 보통걸음
vs
헬스장. 상체2하체2 기구당 20회씩4세트. 여기에 인터벌 런닝머신 30분까지 (초급버전이라 달리는건 5~6분정도ㅎ) 총소요 1시간~1시간10분