불면증 어케 고치니..

지금 잠을 못자..

[익인1]

수면유도제 복용해보는건 어때?

[글쓴이]

먹고ㅠㅠ 누워서 안대 쓰고 ㅜㅜ 한시간 있다가 포기햇어ㅜㅠ

[익인1]

아니면 유산소운동 추천!!!! 특히 오전에 적어도 1시간이상 걷기+숨찰정도로 뛰기 하면 잘 자던데ㅜㅜ특별히 스트레스로 불면증아니몀 에너지 발산 못시켜서 그럴수도

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ그건 이미 하고 있어.. 등산하거나 수영 아니면 헬스장 가서 유산소ㅠㅠ 스트레스가 원인인거 같애ㅜㅜ

[익인2]

나도 수면제 먹다가 겨우고쳤는데 생활습관만 바꿔도 고쳐지더라

[익인2]

지금 약 없이 누우면 보통 1시간 내로 잠들어!

[글쓴이]

생활습관 뭐??!

[익인2]

쓰니는 뭐때메 불면증이 생겼어? 난 수면시간 강박때문에 생긴 것 같거든?? ‘지금 자면 얼마만큼밖에 못 자’ 이생각ㅠㅠ 그래서 약 끊으면서 그냥 아 오늘 못 자면 내일 피곤하고 말지~ 됐어 새벽에 뭐할까 뭐 볼 거 있나~ 이랬어! 못자면 못자는구나~. 이생각부터 하는게 먼저더라

[글쓴이]

스트레스가 원인인 거 같애ㅠㅠ 그냥 수면제 먹어야겠다ㅜㅠ

[익인2]

그리고나서 이틀이든 삼일이든 힘들어봐 그러고나서 생활습관을 바꾸면 되는데 난 커피를 끊었어! 카페인 들어있는 거 그냥 다 멀리해봐! 티 마시는 것도 좋구! 그리고 졸릴때만 침대에 가! 잘시간됐다고 침대가면 못 잔당!

[글쓴이]

나 카페인이 너무 잘 받아서 커피 콜라 아이스티 등등 카페인 있는 거 일절 안 먹어ㅠㅠ

[익인2]

솔직히 나도 운동이다 뭐다 많이 해봤는데 생각 바꾸는 게 최고더라.... 그냥 잠에대한 부담을 덜어놔!!