일단 나는 과체중임
주5-6일 운동나가고 pt도 함 (유산소+근력)
식단은 2끼 먹는데
점심은 일반식 반절 저녁은 양배추+닭가슴살+밥 반공기
간식으로는 0칼로리 아이스크림이나 견과류 가끔 많이 배고프면 삶은달걀 먹음
1달 내내 지속했는데 1kg도 안 빠져... 이게 맞는거야??