이정도로 하는데도 살이 1kg도 안빠지면 몸에 문제있는 걸까?

일단 나는 과체중임

주5-6일 운동나가고 pt도 함 (유산소+근력)

식단은 2끼 먹는데

점심은 일반식 반절 저녁은 양배추+닭가슴살+밥 반공기

간식으로는 0칼로리 아이스크림이나 견과류 가끔 많이 배고프면 삶은달걀 먹음

1달 내내 지속했는데 1kg도 안 빠져... 이게 맞는거야??

[익인1]

인바디 함 재봐바

[익인1]

나 몸무게 늘었는데 체지방은 빠지고 근육량은 는거였오

[글쓴이]

근육만 늘었는데 체중이 안 빠져

[익인2]

음식 양은 어느정도 먹어?? 반절이래도 엄청 많이 먹는거의 반이면 너무 많을 수도

[글쓴이]

그냥 일반 밥공기 반

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[글쓴이]

근육은 늘었는데 체중이 안 빠져 과체중이라 피티쌤도 체중 안 빠지는 게 의아하대

[익인4]

사실 식단만큼 중요한게 공복시간인데
끼니사이에 최소한 5시간은 공복으로 유지해줘야해 난 저것보다많이먹는데도 중간에 물빼곤 아무것도안먹엇어 100키로대였는데 지금 80대까지빠짐..3개월

[익인5]

내가 봤을 땐 먹는 양이 너무 적은 거 같은데
운동할 때 태울 탄수화물을 넣어줘야 살 잘 빠진다고 했는데
중간중간 다이어트식 간식도 없고 점심 일반식에 저녁 저렇게 먹으니
몸에 들어온 음식들 다 꽁꽁 비상사태로 끌어안고 있는 거 같은데...