러닝 왜 발 뒤꿈치부터 닿으면 안 돼?

다들 발 전체 다 닿게 고치네

[익인1]

무릎아파서

[익인1]

그리고 확실히 미드풋이 더 가벼움

[글쓴이]

아 진짜? 나도 자세 고쳐봐야겠다

[익인5]

22
미들풋으로 바꾸고 체력은 보존하면서 더 빠르게 오래 뜀
통증도 없고

[익인2]

무릎에 무리가서

[익인3]

다쳐~

[익인4]

달리는건 멈춤없이 앞으로 나가는 동작인데 뒷꿈치 닿는건 브레이크를 거는거라는 말도 봤어 !!
계속 앞으로 가야 하는데 가다 멈추다 가다 멈추다를 반복하게 되는거라고
뒷꿈치로 멈췄다가 다시 지면에 미는 힘을 주어서 앞으로 나아가게 된다고 했던거 같아
엄청 오오! 하면서 봤는데 제대로 기억이 안난다

[익인6]

오오 그렇구나 제대로 기억안나는 거 치고는 잘 알고있는거 같은데

[익인7]

아 우와 몰랐다

[익인8]

뛰어보면 체감 확 될거야
도가니 그냥 나감…

[익인9]

근데 뛰면서 쓰니가 잘 느껴보면 알 거야
뒤꿈치로 바로 땅을 밟으면 뒤꿈치 쿵 하는 느낌 오잖아
앞발로 먼저 닿으면 쿠션 역할해서 충격이 좀 분산돼서 느껴짐

[익인10]

뒤꿈치가 브레이크 역할이래! 그리고 발뒷꿈치를 쓰면 무릎에 무리도 더 간다고 하넹
나도 러닝 잘하고 싶어서 오늘 영상보다가 알았어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ !!

[익인11]

헐 처음 알았어 정보 고마웤ㅋㅋㅋ