나도 수면패턴 일정하게 하고싶다

난 스케줄 근무 하는데

집오는 시간이 늦으면 밤 11시30분

아침에 나가는 시간이 빠를땐 6시

그래서 진짜 바로 자도 밤 12시

일찍 일어날땐 5시30분..

그러면

12시 부터 5시30분까지는 꼭 자고

앞뒤로 한 두시간을 붙여서 자볼까?

아님 저렇게 5시간반만자고 낮잠을 자야할까?.?

사람은 7시간은 자야한다고 하는데..

어떻게해야 건강에 더 좋을지 모르겟다

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

헉... 댓글 너무 고마워!!!! 그렇구나!! 이제부터 일찍 끝나는날엔 일찍 자면서 수면시간을 보충해야겠댜!!