2주안에 3,4키로 빼려면 식단을 어떻게 해야해🗣🗣

하루에 한시간씩 운동한다고 가정했을 때

[익인1]

나 여행가기전에 그랬거든? 심지어 운동도안했는데 3주동안 샐러드만 먹음

[익인1]

뱃살 쏙 들어가고 군살정리되고

[글쓴이]

아침점심저녁 다..?

[익인1]

난 한끼만 먹음 짜피 단기여서 그냥 빡세게 했어

[익인2]

안 먹으면 됨

[익인3]

안 먹어야 돼

[익인4]

나도 2주동안 점심 샌드위치 저녁 샐러드 이런식으로 먹어서 3키로 뺌
샐러드로 1일 1식도 중간에 좀 있었고
일주일 지나고 치팅도 있었는데 양 조절 딱 함... 이 정도는 안찌겠다 생각하고 조절해서 먹고싶은거 먹은거라