나같은 사람들은 어떻게 진정해

한번 크게 화가나면 잘 안 가라앉음

그 원인이 해결되도 

대부분 나 스스로에게 화난거라 분출도 잘 안됨

[익인1]

혹시 완벽주의/강박잇음?

[글쓴이]

? 완벽주의 어캐알앗어

[익인1]

내가 완벽주의+ 분노조절 이슈 잇엇는데 상담다니다보니까 ㄱㅊ아짐 ㄹㅇ 원리는 모르겠는데 훨씬나아짐 돈/시간 걸려도 유명한데 가보셈 이걸 인지치료?라고 부르는거같은데 ㄹㅇ 가면 별거 안하는거같은데 어느새나음
아마 너가 너한테 요구하는기준이 남들한텐 상위권의 기준일거임 그리고 계속 스트레스 받다보니까 감정조절도 점점안됨 사실 내가 저랫는데 나는 저러다가 우울증옴

[글쓴이]

헐..그런걸로도 상담받으면 나아지는구나 고마워 생각해볼게

[익인2]

그런 성향들 대체로 화를 일시불로 냄 할부로 화내려고 노력해봐

[익인1]

ㅇㄱㄹㅇ

[익인2]

뭐가 마음에 안 들면 안 들 때 아 별로네 아 짜증나네 하고 그때 바로바로 작게 성질내 모아두면 자기자신도 잡아먹음

[글쓴이]

할부라는 말이 왤캐 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 조금씩이라도 평소에 자기 감정에게 솔직해지기?

[익인2]

응응 그렇게해봐 혼자 있을때는 혼잣말로 입밖으로 뱉어주면 더 좋음 아 짜증나네 왜짜증나지? 이게안되니까 열받는거네 왜안되지? 뭐 이렇게 중얼거리다보면 사실 별거아니라서 해소되기도 하고 일단 입밖에 뱉으면 해소되기도 하고 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

고마워 방금해봤는데 좀 도움됐어