누워서하는 복근운동하면 왜 허리가 아프냐

허리 아파서 포기함......배 운동 추천해주실분...ㅋ..........

[익인1]

너 누워서 다리드는거 했지

[글쓴이]

맞아.....요가매트깔고 헉헉

[익인1]

코어 힘 없어서 허리 들떠서 그래!
할때 최대한 허리 땅에서 안떨어진다 생각하면서 배에 힘주고 엉덩이밑에 손 받쳐서 해봐바 허리 떨어지는 각도까지 다리 내리지말고

[익인2]

허리 아프면 잘못 하는 거야!!

[글쓴이]

헉 그래?!?!?! 이건 어케 고친담

[익인2]

허리 밑쪽에 손 집어넣고 하던가 다른 복근 운동을 혀!! 허리에 힘들어가먄 안돼

[익인3]

코어 없어서 허리 힘쓰나본디

[글쓴이]

맞아 그런가봐....다른 운동부터 해야되나

[익인3]

허리 안뜨게 배 힘 꽉 잡아주고 강도 낮춰서 해봐! 코어 없으면 너무 욕심부리면 안됨

[익인4]

허리가 움직이면 안뎌

[익인5]

자세 잘못잡나봐 허리 망가지겠다

[익인6]

나랑 똑같은 상황이여서 윗댓들 완전 도움된다ㅠㅠㅠ