근데 다이어트할 때 식단을 하라는 거 클린식 말하는 거야?

아니면 단순 칼로리를 줄이라는 거야??

1. 클린식인데 칼로리 많이

2. 일반식인데 칼로리 적게

둘 중 뭐야?

[익인1]

난 둘다 탄단지챙기면서 칼로리적게

[글쓴이]

혹시 기초대사량은 몇이고 몇칼로리정도 먹어?

[익인1]

나 계산은 안해봤는데 간헐적 단식중이고 적게 먹는 것 같움 한끼에 삶은계란 흰자 밥3분의1공기 반찬조금 과일1개나 요거트한개 이정도 밖에 안머겅..

[익인2]

클린식하고 칼로리도 적게
근데 보통에서 마름 가려고 하는거아니면 적당히 운동하면서 일반식 양 조절해도 ㄱㅊ

[글쓴이]

163에 50이고 마른비만이라 배만 튀어나와서 빼는 중인데 하루에 몇칼로리정도 먹어야돼...?ㅜ 클린식으로 1200~1300 먹는데 뱃살이 안빠지는 거 같아...

[익인2]

난 마름으로갈때 매일 1시간 운동하고 샐러드만먹음

[글쓴이]

근육 안빠졌어??ㅜ

[익인2]

빠졌겠지 아마? 살만빼면 다른건 관심이 없었엉

[익인3]

클린식이어도 칼로리 많으면 무소용이지 않나..? 클린식에 칼로리 적게도 아니고

[익인4]

배만 튀어나온거면 간식끊고 탄수 줄이고 운동을 해야할 것 같은데

[글쓴이]

간식 끊고 탄수 110~120, 단백질 8~90, 지방 3~40정도 탄단지 다 계산해서 먹으면서 운동도 1시간 이상 하고있어ㅠㅠㅠ 전체적인 군살은 빠졌는데 아랫배가 그냥 다이어트하기 전이랑 똑같아...

[익인4]

그정도면 다이어트의 영역이 아닌 거 아냐?? 병원 가서 검사해봤어?

[글쓴이]

어떤 검사...?

[익인4]

건강상 문제가 없는지? 식단 잘하고 운동 잘 하고 칼로리 조절 잘 하고 몸무게도 정상인데 배만 나온다며

[글쓴이]

4에게
아아 뱃살때문은 아닌데 산부인과 검사하러 갔을 때 자궁에 혹이 있긴 했는데 1cm라서 문제될 건 없고 병도 없었음...ㅜㅜ 나도 미치겠당