하 얘들아 칼로리 좀 봐줘 ㅠ 강박 생길거같다

먹는거 왜케 힘드냐?

증량 목적이야 체중 증가목적..

163/45 인데

1800칼로리 이상 먹어여한대

진짜 무슨 전부 100g 당 칼로리라

실질적으로 내가 먹은건 너무 적어 속상해...

지금 배터질거같운데

계속 이렇게 먹어야해?

일단 적읒 이유는 아침을 못먹어ㅓ서 ㅠ 계란 하나만 먹어서 그런거 같은데 일찍 일어나거 아침 먹는게 훨 낫지?

[익인1]

자주자주 먹는게 좋을듯? 아침 잘 챙겨먹고 한번에 다 못먹을것같으면 조금씩 자주 먹어봐

[글쓴이]

네에 ㅜㅠㅠㅠㅠ 고마워.. 다들 2000칼로리 먹을까?? 하 진짜루 쉽지않네

[익인1]

먹는게 힘들긴해 근데 너무 2000에 맞추려고 하지마 1600~2000이 성인여성 권장 칼로리니까 1600만 넘기자라는 마인드로 조금씩 꾸준히 먹어

[글쓴이]

고마워 🥺🥺🥺🩷🩷🩷🩷🩷💪🏻💪🏻💪🏻