이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 진짜 운동 살면서 1도 안해봤는데 바로 피티 받는거 오바야..?
19
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
360
l
친구늗 일단 한달동안 유산소 하면서 체력 기르고 시작하라는데 맞아?
이런 글은 어떠세요?
아니 김예지 선수 고딩때 사진 sm 남돌 재질임
연예 · 15명 보는 중
한결같은 유투버 일주어터.jpg
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
요리하는돌아이 제이홉 샤라웃땜에 디엠 카톡 난리났나봄
연예 · 18명 보는 중
위메프 환불해주고있는데 본사쳐들어가서 대화내역까지 뒤지고있대..
일상 · 10명 보는 중
정보/소식
'음주운전' 슈가, 방송가 퇴출 수순 밟나…tvN 김호중과 모자이크 처리 [MD이슈]
연예 · 5명 보는 중
ㅎㅂㅈㅇ)와 옛날 한국에서 나온 만화잡지라는데 수위 장난없다
일상 · 28명 보는 중
광고
파워링크
한문철) 합의는 절대 없다는 상대 부모...
이슈 · 25명 보는 중
팬 만남회 비용이 24만원 이라는 연예인
이슈 · 36명 보는 중
알바 3개월 퇴사했는데 퇴사 선물 너무 초라해서 울고 싶음..
이슈 · 21명 보는 중
이거 너무 목욕탕느낌나는 케이슨가..??
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
지금 이 신발에 제대로 꽂혀있음...
일상 · 5명 보는 중
헐 제니 수지인스타에 댓글 달았어
연예 · 22명 보는 중
익인1
살면서 운동을 안해봤으니 PT받는거야
2개월 전
익인1
운동하는 방법을 가르치는게 트레이너 일
2개월 전
익인2
처음이든 1년이든 5년이든 어짜피 다 수행능력 맞춰서 pt할 수 있어서
돈 여유있으면 바로 받는것도 괜찮은거 같아
2개월 전
익인3
나도 개약골인데 주변에서 피티 해봤자 기구 못 쓰고 아령 들고 한다고 하지말라하던데
2개월 전
익인1
누가 그런진몰라도 PT 전혀 안해본 사람 말 같은데.. PT가 전부 기구 쓰는 운동이 아닌걸? 맨몸 운동도 많이 함
2개월 전
익인3
피티 받았던 사람이ㅠㅜ 기구 쓰는 법 배워서 무게 치고 싶다하니까 약골이라 무게 못 올린다고 5kg 아령 들고 걍 집에서 홈트하는게 낫댔음,,,,
2개월 전
익인1
나 근육 1도 없던 사람인데
맨몸운동 가르치면서 근력 좀 키우고 그 담에 기구 사용하던데?
근육 키우려면 기초체력부터 키워야된다면서
2개월 전
익인3
저 말 듣고 팍 식었었는데 댓글 보니까 다시 피티 받고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇 회 끊었었어?
2개월 전
익인1
3에게
나 첨에 6회 끊고 일주일에 두 번씩 3주 정도 받다가 기초체력 늘어나는게 내 스스로 느껴져서 지금 1년째 꾸준히 하고 있는 중
+ 난 말랐는데 근육이 없어서 벌크업해야된다고 칼로리 높은 음식 추천해줬었어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
2개월 전
익인2
pt가 아령드는게 목적이 아니라 어떻게 아령을 들것인가를 가르쳐 주는거라
난 추천해
2개월 전
익인8
나도 개약골이라 기구쓸때 제일 가볍게해서 기구 하는데ㅋㅋ내가 할수있든없든 pt쌤이 같이 들어주면서 하는 방법은 다 가르쳐줌 그중에서 내가 할수있는 가벼운 기구랑 아령으로 운동하면서 점점 혼자할수있는 기구 늘려가면돼!! 누구든 기구 처음엔 못하는게 당연한거랬어
2개월 전
익인5
나 그렇게 시작했는데 난 친구 말에 공감감
2개월 전
익인5
피티 금액적으로 너무 비싸서 최대한뽕뽑으려면 저게 맞는것같음
2개월 전
익인10
22 나도 운동 하나도 안 해서 체력 쓰레기인 상태로 피티 받았는데 돈 아까웠음
2개월 전
익인6
병행해. 피티를 남들은 3달을 주 3회받는다면, 너는 한달간은 코치랑 조율해서 주 1회 받고, 남은 4~5일 너 혼자 유산소 운동+기구운동 익히고, 두달은 주3회 피티(무산소/프리웨이트중심)+ 주2회 혼자 유산소 운동
2개월 전
익인7
완전 비추임 거의 맨몸운동 위주로 시킬거임
2개월 전
익인9
난 pt 하면서 운동 습관 들어서 pt 하는 거 추천
2개월 전
익인11
난 좋았는디 피티로 어느정도 루틴도 만들고 기구사용법도 꽤 배워놔서 혼자 운동 삽가능
2개월 전
익인6
나 앱하나 추천해도 돼? 플랜핏이라고 프리미엄유료기능 자꾸 추천 뜨긴하는데, 일단 무료로 몸상태+목적맞는 운동 루틴 짜서 보여줌. 거기 애니메이션으로 어디 근육에 자극 가야되고, 운동기구 어떻게 쓰는건지 나옴. 사실 현장가서 기구들보면 설명 그림 그려져있어서 그거 봐도 되긴하지만, 영상으로 보는게 더 와닿음.
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
동대문역사문화공원역 뭐라고줄여?
349
10.19 23:21
45905
0
일상
맞춤법 모를때 팁
182
0:01
14417
5
일상
와 다들 허리
161
10.19 20:36
9911
1
이성 사랑방
대중교통 30분, 택시타고 10분 거리면 단거리라고 생각해?
116
10.19 20:22
25811
0
야구
곧 독방 이사 시기가 돌아올텐데... 다들 몇 층으로 이사 가는지만 알려주고가!
78
10.19 23:03
11504
0
삼성
코리안시리즈때 오승환도 함께였으면 한다...
52
10.19 19:40
11925
1
KIA
진짜 근데 무지인증 꼼꼼히 받아야할듯
45
10.19 21:04
13458
0
메이플스토리
다들 전투력이랑 펀치킹 얼마나 나오는지 적어주고 가라ㅜ
23
10.19 22:42
1595
0
LG
자자 뜡이들 우리 곧 이사갈텐데 마지막 사진 남겨놓자구!!!
21
10.19 23:02
3376
0
T1
쑥들 8강 경기 끝났으니까 솔직해지자
21
0:42
4495
0
만화/애니
닝들은 만화vs애니 어느쪽이 취향이야??
21
1:34
993
0
두산
근데 다들 진짜 내년에 야구 안볼거야…?
18
1:02
4343
0
한화
미디어글라스는 진짜 멋지긴 하다
31
10.19 21:36
5313
0
롯데
교육리그 선발 박준우
104
11:02
2812
0
익명뷰티
평소에 과자 디저트 엄청먹는데 2주간 4키로 가능?
12
10.19 19:35
273
0
어제 컴포즈 밀쉐 맛있다는 글 보고 오늘 출근길에 샀었는데
16
10.17 13:12
620
0
세후 290이면 연봉 4천정도 돼?
7
10.17 13:11
279
0
입사 일주일만에 퇴사했는데, 서툴렀던걸까?
22
10.17 13:11
105
0
이성 사랑방
/
이별
남익들 확인좀 클럽
15
10.17 13:11
197
0
이성 사랑방
애인의 답장 속도는 애정의 척도다?
4
10.17 13:11
127
0
변비있는 익들있니...? 꿀팁있어
1
10.17 13:11
70
0
러닝하는 익들아!!!!
10.17 13:11
20
0
교정할 때 빨대 써도 돼??
1
10.17 13:11
24
0
우체국택배 오늘 도착 예정이라는데 안 오네
10.17 13:11
15
0
진짜 애매하게 못사는게 젤서러움
2
10.17 13:10
27
0
헬스 피티 싸게하면 얼마정도해?
4
10.17 13:10
60
0
지에스갈건데제발점메추부탁드립니다
4
10.17 13:10
12
0
얘들아 나 오늘 11시 30분에 학교가는 날인데
3
10.17 13:10
13
0
나빼고 다 좋은데 취직했는데ㅠㅠㅠ
10.17 13:10
41
0
다크나이트 보다가 궁금해졌는데 너희도 하비덴트같은 상황이면 하비덴트처럼 할거야?
5
10.17 13:10
16
0
이성 사랑방
애인 아침까지 술마시고 그러는거 자체가 왤케 싫지
1
10.17 13:10
53
0
하네되 작가님 저정도면 어시 써야 하는 거 아니야?
3
10.17 13:10
130
0
더워서 선풍기 틀었다
1
10.17 13:10
19
0
난 익이니들 다 내친구라고 생각해
2
10.17 13:09
18
0
이번에 취뽀했는데 궁금한 게 있어
8
10.17 13:09
40
0
처음
이전
117
118
119
120
121
122
123
124
125
1126
127
128
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
봉쌰봉쌰🩷🩵
인터파크
지옥판사
전체 인기글
l
안내
10/20 13:28 ~ 10/20 13:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
모아이돌 프로의식 진짜 바닥이다
84
2
일상
이런 뚱뚱한 샌드위치 대체 어케 먹는거야
16
3
일상
서울에 어떻게 20억짜리 아파트 살고 그러는거지
32
4
일상
아니 세럼으로 하얘지면 피부과 다 망해야하는거 아니냐고..40
7
5
일상
곧 30 되는 96인데 이건 잘했다고 생각하는거
11
6
이슈·소식
정준하 포주 사건의 진실
4
7
유머·감동
남편이 자는 모습이 왜이런지 궁금한 와이프
17
8
야구
무지들아 챔필 질문 있어
5
9
유머·감동
의사가 말하는 35살부터 노산인 이유.jpg
5
10
이성 사랑방
애인이 따뜻한 사람 좋아한다했는데 알고보니
3
11
야구
나 지금 인팤 로그인도 안 되는데 이거 맞아?
2
12
일상
티파니 팔찌 당근에 얼마로 올려야 빨리 팔릴까
10
13
이슈·소식
미국은 진짜 교도소 사업이 고성장 사업 중 하나라는게
5
14
일상
돈까스 시켰는데 30분째 배달 라이더라 길바닥에 있는데
7
15
정보·기타
조나단이 본것 중 가장 최악이라는 악플
12
16
일상
직장동료가 하루아침에 떠난거 보니까 나중에 ~해야지 쓸모없는거 같아
2
17
KIA
코시 티켓팅할 때
4
18
연예
트리플스타 제발 그만좀 느낌좋아
4
19
이슈·소식
요즘 미국 흑인들 사이에서 유행중인 약탈
26
20
야구
스브스 정우영 캐스터가 코시 이렇게 말했는데 공감해?
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/20 13:28 ~ 10/20 13:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이런 뚱뚱한 샌드위치 대체 어케 먹는거야
16
2
서울에 어떻게 20억짜리 아파트 살고 그러는거지
32
3
아니 세럼으로 하얘지면 피부과 다 망해야하는거 아니냐고..40
7
4
곧 30 되는 96인데 이건 잘했다고 생각하는거
11
2
5
티파니 팔찌 당근에 얼마로 올려야 빨리 팔릴까
10
1
6
돈까스 시켰는데 30분째 배달 라이더라 길바닥에 있는데
7
2
7
직장동료가 하루아침에 떠난거 보니까 나중에 ~해야지 쓸모없는거 같아
2
2
8
치즈 쪼매난거 5개에 7500원
4
1
9
이거 싹 다 일쓰로 버리면 안될까?
7
1
10
강아지 너무 꼬순내 나보이면 좀 그래보여?
5
11
한남 한ㄴㅕ 다름??
7
12
좁은카페에서 스킨십 너무 진해요ㅠ
3
5
13
40/ 어제 눈화장 짱 잘함 ㅎㅎ
8
14
이 블라우스 어때???😳😳😳 살말??
2
4
15
슈붕 좋아하는 익들 오뚜기 슈붕(냉동) 추천
4
16
영화 노트북 혼자 봐라..
2
17
인스타 팔로워끊는애들땸에 스트레스받아서 없애고싶음
18
카페 매니저가 하대받을 직업인가?
3
6
19
카톡방이 ㄹㅇ 조용함
1
6
20
유행 안 타는 근본 브랜드 뭐가 있지.....
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위