이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 진짜 운동 살면서 1도 안해봤는데 바로 피티 받는거 오바야..?
19
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
360
l
친구늗 일단 한달동안 유산소 하면서 체력 기르고 시작하라는데 맞아?
이런 글은 어떠세요?
피프티 뒷통수 3인방근황
이슈 · 5명 보는 중
양요섭이랑 수지 이거 보고 따라 산 사람들 맘ㅎ읗듯 ㅋㅋㅋ
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
윈터 무릎에 태극기 있네...
연예 · 8명 보는 중
마플
제니 하도 말 많아서 궁금해서 사진 찾아봤는데
연예 · 5명 보는 중
이런건 타팬 눈이 정확하다던데....
연예 · 1명 보는 중
말 많다는 풍자 코 상태
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
카카오 새 캐릭터 나온대서 두근두근했는데 ...
일상 · 1명 보는 중
이탈리아로 휴가 갔었던 사진들 구경할 사람..!
일상 · 3명 보는 중
아는 언니 맨날 부부싸움하면 이거올림
일상 · 10명 보는 중
스압) 회계팀에서 일하다가 구치소 다녀온 후기
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
김천 김밥 축제 초청 가수.jpg
이슈 · 5명 보는 중
내 두바이초콜릿 어때
일상 · 3명 보는 중
익인1
살면서 운동을 안해봤으니 PT받는거야
2개월 전
익인1
운동하는 방법을 가르치는게 트레이너 일
2개월 전
익인2
처음이든 1년이든 5년이든 어짜피 다 수행능력 맞춰서 pt할 수 있어서
돈 여유있으면 바로 받는것도 괜찮은거 같아
2개월 전
익인3
나도 개약골인데 주변에서 피티 해봤자 기구 못 쓰고 아령 들고 한다고 하지말라하던데
2개월 전
익인1
누가 그런진몰라도 PT 전혀 안해본 사람 말 같은데.. PT가 전부 기구 쓰는 운동이 아닌걸? 맨몸 운동도 많이 함
2개월 전
익인3
피티 받았던 사람이ㅠㅜ 기구 쓰는 법 배워서 무게 치고 싶다하니까 약골이라 무게 못 올린다고 5kg 아령 들고 걍 집에서 홈트하는게 낫댔음,,,,
2개월 전
익인1
나 근육 1도 없던 사람인데
맨몸운동 가르치면서 근력 좀 키우고 그 담에 기구 사용하던데?
근육 키우려면 기초체력부터 키워야된다면서
2개월 전
익인3
저 말 듣고 팍 식었었는데 댓글 보니까 다시 피티 받고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇 회 끊었었어?
2개월 전
익인1
3에게
나 첨에 6회 끊고 일주일에 두 번씩 3주 정도 받다가 기초체력 늘어나는게 내 스스로 느껴져서 지금 1년째 꾸준히 하고 있는 중
+ 난 말랐는데 근육이 없어서 벌크업해야된다고 칼로리 높은 음식 추천해줬었어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
2개월 전
익인2
pt가 아령드는게 목적이 아니라 어떻게 아령을 들것인가를 가르쳐 주는거라
난 추천해
2개월 전
익인8
나도 개약골이라 기구쓸때 제일 가볍게해서 기구 하는데ㅋㅋ내가 할수있든없든 pt쌤이 같이 들어주면서 하는 방법은 다 가르쳐줌 그중에서 내가 할수있는 가벼운 기구랑 아령으로 운동하면서 점점 혼자할수있는 기구 늘려가면돼!! 누구든 기구 처음엔 못하는게 당연한거랬어
2개월 전
익인5
나 그렇게 시작했는데 난 친구 말에 공감감
2개월 전
익인5
피티 금액적으로 너무 비싸서 최대한뽕뽑으려면 저게 맞는것같음
2개월 전
익인10
22 나도 운동 하나도 안 해서 체력 쓰레기인 상태로 피티 받았는데 돈 아까웠음
2개월 전
익인6
병행해. 피티를 남들은 3달을 주 3회받는다면, 너는 한달간은 코치랑 조율해서 주 1회 받고, 남은 4~5일 너 혼자 유산소 운동+기구운동 익히고, 두달은 주3회 피티(무산소/프리웨이트중심)+ 주2회 혼자 유산소 운동
2개월 전
익인7
완전 비추임 거의 맨몸운동 위주로 시킬거임
2개월 전
익인9
난 pt 하면서 운동 습관 들어서 pt 하는 거 추천
2개월 전
익인11
난 좋았는디 피티로 어느정도 루틴도 만들고 기구사용법도 꽤 배워놔서 혼자 운동 삽가능
2개월 전
익인6
나 앱하나 추천해도 돼? 플랜핏이라고 프리미엄유료기능 자꾸 추천 뜨긴하는데, 일단 무료로 몸상태+목적맞는 운동 루틴 짜서 보여줌. 거기 애니메이션으로 어디 근육에 자극 가야되고, 운동기구 어떻게 쓰는건지 나옴. 사실 현장가서 기구들보면 설명 그림 그려져있어서 그거 봐도 되긴하지만, 영상으로 보는게 더 와닿음.
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
네웹 결국 ㅍㅍㄴ안고가기로 했나보네
128
10.18 17:24
16221
0
일상
친구 고모부 돌아가셧다는데 가야해..?
129
10.18 18:36
14890
0
일상
익들 지독하게 끌리는 이성취향 있어 ? ㅋㅋ
205
10.18 23:47
5654
0
야구
삼성 망하면 삼성 라이온즈는 어떻게 돼?
91
10.18 14:02
16803
0
이성 사랑방
근데 못생긴 여자가 있긴해?
80
10.18 13:02
34124
0
메이플스토리
나 메이플 한번도 안해봤는데 진입장벽 높아..?
34
10.18 16:20
6206
0
삼성
얘들아.. 명코.. 딴 데 가…?
45
10.18 16:53
11550
0
KIA
한국시리즈 후드도 못생겼어 ʕ⌯ -̥̥᷄ ˕ -̥̥᷅ ⌯ʔ
31
10.18 14:15
11852
0
BL웹툰
아까 초록글에 있던 수가 치는데 공이 먹는다는글 제목이 머야?
38
10.18 18:35
10258
1
BL웹소설
짝사랑공vs짝사랑수
21
10.18 13:40
1578
0
한화
현빈이 등번호 바꿀 계획이래…
21
10.18 16:31
7386
0
T1
타팀 경기 아예 언급 불가야???
21
0:34
2749
0
LG
내일 주영이 나올수도 있다는데...??
13
10.18 16:31
1779
0
롯데
이정도면 재엽이 합석시켜줘라
10
10.18 14:16
3217
0
SSG
쓱튜브 좋아요 누른거 개웃김
12
10.18 19:17
3239
0
스웨이드 자켓 스테디템 맞지?
1
10.18 13:22
17
0
직장인들아 출근해서 일 하는 시간 얼마나 돼??
3
10.18 13:22
68
0
편의점 출근했더니 어묵을 판매중!
30
10.18 13:22
679
0
adhd는 웬만한 정신과 다 검사해주나...?
2
10.18 13:22
30
0
런닝머신에서 걷는거보다 밖에서 걷는게 더
9
10.18 13:21
64
0
예쁜 노을 같은거 보여주는 릴스에 삽입된 음악 아시는분
8
10.18 13:21
19
0
아이클라우드가 저장공간 더 늘리는거 아니었어??
12
10.18 13:21
26
0
정치판 커뮤 어디가 유명해??
3
10.18 13:21
26
0
내가 인간적으로 너무한 건가?
1
10.18 13:21
25
0
도서관 컴퓨터에 파워포인트도 있나?
10.18 13:21
10
0
익들은 병원 일년에 몇번가??
2
10.18 13:21
18
0
아 갑자기 싸이버거 개땡김
10.18 13:20
14
0
아니 인스타에서 일본 쌍수 밑틤보는데 진짜 많이 트는데 디귿자가 없다..??
12
10.18 13:20
752
0
초록글 키보드 보니까 후회되는 점
2
10.18 13:20
126
0
어제 늦게 자서 창문만 보고 저녁에 일어난줄
10.18 13:20
9
0
근데 교정기 붙일 때 위에 먼저 붙이고
4
10.18 13:20
37
0
변기 커버에 오줌 방울 튀어있는거 진짜 개싫음
7
10.18 13:20
105
0
갤럭시 인스타 스토리 폰트 왜 안바뀜?
10.18 13:20
13
0
이대로 가다가는 노키즈존 아닌 곳 찾기 어려워질듯 카페든식당이든
2
10.18 13:19
22
0
대왕카스테라 먹어봤다11 안먹어봤다22
8
10.18 13:19
19
0
처음
이전
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
다음
검색
새 글 (W)
신설 메뉴 🎉
악기/연주
11일 전
치지직
11일 전
원무(보건행정..
11일 전
자동차
23일 전
심리학과
11일 전
사회복지사
23일 전
디지털카메라
11일 전
전체 인기글
l
안내
10/19 7:02 ~ 10/19 7:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
리뷰 좀 제발 지워달라는 김밥집.jpg
20
2
일상
난 결혼할 사람 아니면 연애 시작 안 해서 ㄹㅇ 재고 쟀는데
10
3
정보·기타
그물에 걸린 해달 친구를 구해주면
6
4
유머·감동
신입 여직원 카톡 염탐하다 멀티프로필 당한 한전직원 (new! 감전당한 한전 직원)
60
5
일상
네이버로 물건 구입했는데 금요일 도착보장이라 목요일에시켰거든
10
6
정보·기타
사람들이 국립발레단장 강/수/진/ 대해 모르는 것
20
7
일상
원룸 방음 구린데 살면 겨울이 ㄹㅈㄷ임..
2
8
이슈·소식
미국에서 한인들이 긴급 서명까지 하며 막으려는 법안
9
정보·기타
새삼 번역 역시 창작이구나하고 깨달음
10
팁·추천
맘스터치의 실수라고 불리우는 버거.....
11
일상
지방중에 광역시급 아닌데가 본가인 익들
15
12
이슈·소식
🚨현재 난리난 한국 아파트 침입영상 (충격주의)🚨
181
13
팁·추천
클렌징 오일+클렌징 폼은 제가 가장 반대하는 이중 세안 조합이에요
303
14
이슈·소식
가난을 증명할 필요가 없다는 이재명 경기도 청년 정책
163
15
유머·감동
우울증인 언니가 낙으로 여기는 것들이 너무 귀엽고 안쓰러운 후기...ㅠㅠ
2
16
팁·추천
수육을 좀 더 많이 먹고싶었던 블로거
3
17
정보·기타
운동부족, 잘못된식사, 수면부족 중 가장 위험한 것
4
18
일상
인셀 어원 자체 개웃기네
19
일상
오랜만에 줄이어폰 꺼내서 써봤는제 느낌이 다르다ㅋㅋㅋㅋ
1
20
일상
40 애들아 벽돌적 사고 알아??
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/19 7:02 ~ 10/19 7:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
난 결혼할 사람 아니면 연애 시작 안 해서 ㄹㅇ 재고 쟀는데
10
1
2
네이버로 물건 구입했는데 금요일 도착보장이라 목요일에시켰거든
10
1
3
원룸 방음 구린데 살면 겨울이 ㄹㅈㄷ임..
2
2
4
지방중에 광역시급 아닌데가 본가인 익들
15
5
40 애들아 벽돌적 사고 알아??
2
6
나 12시에 배달 시키고 잠들어서 5시에 먹음ㅋㅋㅋㅋ
1
7
인셀 어원 자체 개웃기네
8
오랜만에 줄이어폰 꺼내서 써봤는제 느낌이 다르다ㅋㅋㅋㅋ
1
2
9
나 꿈 되게 특이하게 꿈;
10
말이 딱딱한거같은데 어떻게고쳐ㅠㅠ
11
남들이랑 잘지낼만한 성격이 멀까
2
12
소년이 온다 쿠팡에서 지금 살수 있는거 맞지?
1
9
13
개말라 친구랑 술 마시면 숙취가 없다
13
4
14
근데 근친을 ㄹ친이라고 하는 이유가 머야..??
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위