이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
전체모드
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
이미지만
댓글없는글
나 진짜 운동 살면서 1도 안해봤는데 바로 피티 받는거 오바야..?
19
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
350
l
친구늗 일단 한달동안 유산소 하면서 체력 기르고 시작하라는데 맞아?
•••
이런 글은 어떠세요?
현재 난리난 삼성전자 버즈3 전량 리콜..jpg
이슈 · 5명 보는 중
샤넬 엠버 확정이세요
연예 · 18명 보는 중
광고
파워링크
피부 노화를 늦추는 방법.jpg
이슈 · 12명 보는 중
25살이다 오피 안갔으면 범죄 저질렀을거다
이슈 · 22명 보는 중
정보/소식
난카이 대지진 터지면 우리나라 영향권 정리
연예 · 13명 보는 중
티니핑 말투 쓰는거 재밋다
일상 · 27명 보는 중
광고
파워링크
회사 사수가 rest in piece래
이슈 · 15명 보는 중
정보/소식
구제역 "쯔양 위해 최선 다했다...끝까지 가면 내가 이길 것" [공식]
연예 · 5명 보는 중
스피닝, 절대 함부로 타지 마세요
이슈 · 32명 보는 중
저번주 엄마 공격하고 도벽있다던 역대급 금쪽이 반전
이슈 · 30명 보는 중
광고
파워링크
팔꿈치 왜이럴까...?? ㅠㅠ
일상 · 16명 보는 중
남사친한테 플러팅 받은거 같아ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 39명 보는 중
익인1
살면서 운동을 안해봤으니 PT받는거야
1개월 전
익인1
운동하는 방법을 가르치는게 트레이너 일
1개월 전
익인2
처음이든 1년이든 5년이든 어짜피 다 수행능력 맞춰서 pt할 수 있어서
돈 여유있으면 바로 받는것도 괜찮은거 같아
1개월 전
익인3
나도 개약골인데 주변에서 피티 해봤자 기구 못 쓰고 아령 들고 한다고 하지말라하던데
1개월 전
익인1
누가 그런진몰라도 PT 전혀 안해본 사람 말 같은데.. PT가 전부 기구 쓰는 운동이 아닌걸? 맨몸 운동도 많이 함
1개월 전
익인3
피티 받았던 사람이ㅠㅜ 기구 쓰는 법 배워서 무게 치고 싶다하니까 약골이라 무게 못 올린다고 5kg 아령 들고 걍 집에서 홈트하는게 낫댔음,,,,
1개월 전
익인1
나 근육 1도 없던 사람인데
맨몸운동 가르치면서 근력 좀 키우고 그 담에 기구 사용하던데?
근육 키우려면 기초체력부터 키워야된다면서
1개월 전
익인3
저 말 듣고 팍 식었었는데 댓글 보니까 다시 피티 받고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇 회 끊었었어?
1개월 전
익인1
3에게
나 첨에 6회 끊고 일주일에 두 번씩 3주 정도 받다가 기초체력 늘어나는게 내 스스로 느껴져서 지금 1년째 꾸준히 하고 있는 중
+ 난 말랐는데 근육이 없어서 벌크업해야된다고 칼로리 높은 음식 추천해줬었어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
1개월 전
익인2
pt가 아령드는게 목적이 아니라 어떻게 아령을 들것인가를 가르쳐 주는거라
난 추천해
1개월 전
익인8
나도 개약골이라 기구쓸때 제일 가볍게해서 기구 하는데ㅋㅋ내가 할수있든없든 pt쌤이 같이 들어주면서 하는 방법은 다 가르쳐줌 그중에서 내가 할수있는 가벼운 기구랑 아령으로 운동하면서 점점 혼자할수있는 기구 늘려가면돼!! 누구든 기구 처음엔 못하는게 당연한거랬어
1개월 전
익인5
나 그렇게 시작했는데 난 친구 말에 공감감
1개월 전
익인5
피티 금액적으로 너무 비싸서 최대한뽕뽑으려면 저게 맞는것같음
1개월 전
익인10
22 나도 운동 하나도 안 해서 체력 쓰레기인 상태로 피티 받았는데 돈 아까웠음
1개월 전
익인6
병행해. 피티를 남들은 3달을 주 3회받는다면, 너는 한달간은 코치랑 조율해서 주 1회 받고, 남은 4~5일 너 혼자 유산소 운동+기구운동 익히고, 두달은 주3회 피티(무산소/프리웨이트중심)+ 주2회 혼자 유산소 운동
1개월 전
익인7
완전 비추임 거의 맨몸운동 위주로 시킬거임
1개월 전
익인9
난 pt 하면서 운동 습관 들어서 pt 하는 거 추천
1개월 전
익인11
난 좋았는디 피티로 어느정도 루틴도 만들고 기구사용법도 꽤 배워놔서 혼자 운동 삽가능
1개월 전
익인6
나 앱하나 추천해도 돼? 플랜핏이라고 프리미엄유료기능 자꾸 추천 뜨긴하는데, 일단 무료로 몸상태+목적맞는 운동 루틴 짜서 보여줌. 거기 애니메이션으로 어디 근육에 자극 가야되고, 운동기구 어떻게 쓰는건지 나옴. 사실 현장가서 기구들보면 설명 그림 그려져있어서 그거 봐도 되긴하지만, 영상으로 보는게 더 와닿음.
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
36살이면 3살한테는 '아줌마' 맞지 않아...?
264
10:10
26110
0
이성 사랑방
/
연애중
애인이 내 배민 내역에 텔 개많은거 봐버렸어 아ㅜ...
219
09.07 22:49
52701
1
일상
근데 워홀...일반화하기는 싫은데
164
1:00
15764
0
롯데
🌺 0908 달글!! 롯자야 오늘 이기고 내일 푹 쉬렴🥱 🌺
896
13:08
4694
0
한화
/
OnAir
🍀 240908 달글 🍀
1116
13:05
3788
0
일상
이거 쓰면 ㄹㅇ 화장 안무너짐?
118
13:02
7339
0
KIA
/
OnAir
❤️양현종 없이 몬살아 오늘도 타자들이 득지해주면 조켄네💛 9/8 ..
417
13:09
4648
0
야구
/
알림/결과
2024.09.07 현재 팀 순위
80
09.07 21:11
20294
0
삼성
/
OnAir
🦁 일요일인데 이겨야겠지? 점수 많이 내! 태인이 파이팅🍀 9/8 달..
461
13:17
3359
1
T1
얘들아 내가 엄청난 걸 봄
30
09.07 21:27
3985
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 추추 은퇴전 고향에서 하는 마지..
431
13:54
1645
0
촉
타로😼 (교환 대화녕)
102
09.07 23:26
1153
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240908..
407
13:47
2150
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.08 우리는 할 수 있다💪🏻 후라도랑 야수들 파이..
271
13:08
1984
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 연승 없어 트윈스 연승 좀 해주세요 | 240908 달..
302
13:21
2230
0
사주는 도화살보단
14:54
1
0
나 다이어터 오늘 타락할거야
14:54
2
0
볼캡 모자 네이비살까 블랙살까
14:54
2
0
근데 요즘 다시 더워진거지?
14:54
3
0
남자들아 6살 연하가 호감 표시하면 부담스러워?
14:53
2
0
근데 보통 무슨 기록 세우면 피자 쏘잖아
14:53
10
0
일주일에 2번 수영도 살 빠질까?
14:53
3
0
여잔데 이거 프사로 이상해?
3
14:53
23
0
헬스장 등록하고 싶었는데 강아지 키우네..
14:53
8
0
사립대 다니는 익들아 국장말이야
14:53
9
0
.
2
14:53
26
0
엘리 5선발이야?
14:52
9
0
힘든데 힘들다고 털어낼 사람이 없어
14:52
5
0
나 번호따간사람이istp이랑 estp 번갈아나온다는데 나 간택당한거 맞음..?
1
14:52
12
0
외모는 그냥 평범한데 아우라가 느껴지는 사람 본 적 있어??
1
14:52
12
0
OnAir
롯자 잘한다...
1
14:52
66
0
60대가 슬슬 본격적으로 아픈 나이구나
14:52
9
0
오늘 키스성문 핫가이 같아
14:52
19
0
맨투맨 살말?
14:52
9
0
일요일이라 짜파게티끓였거든?근데
3
14:52
18
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
뭉순
2
토익
3
뭉순임당
4
대불
5
공무원
6
아이폰
7
cpa
전체 인기글
l
안내
9/8 14:52 ~ 9/8 14:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
뭉순임당사건보고 영사관이 뭘 할 수 있어? 이러는 댓 많은데
15
2
유머·감동
전 직원에게 350만원 지급한다는 기업.jpg
4
3
유머·감동
우리나라 외모정병 개심한거 ㄹㅇ 실감하는 순간
4
일상
공무원들 본인상 많은거 슬퍼
2
5
일상
우울하면 운동하라는거
16
6
야구
송성문 선수 뭐야...?
2
7
야구
OnAir
롯자 잘한다...
8
이슈·소식
체벌받은 엉덩이가 벼슬인 00년대 일진 학폭가해자
3
9
일상
집근처 카페 플라스틱컵에 샷 먼저넣는거 신경쓰인다
4
10
일상
청첩장도 여유있게 일찍 돌려야 하는구나
3
11
일상
남자들이 끌리는 여자 신체부위래
14
12
이슈·소식
박서진 "父, 사고로 피부 이식 수술..땀구멍 없어 사우나도 못해" ('살림남')
1
13
야구
와 진심 경기력 개토나온다
6
14
일상
ㅋㅋ아니 방금 진짜 용기내서 번호 물어봤거든
6
15
야구
짤 주웟다
3
16
이슈·소식
로또 1등 당첨금 32억을 날린 충남대생
12
17
이슈·소식
핫플
현재 에버랜드가 비판 받는 가장 큰 이유 3가지.JPG
69
18
이슈·소식
먹방하다 90kg 쪄 산소호흡기 차던 유튜버 니코카도 진짜 실시간 충격 근황.jpg
26
19
일상
과즙세연 아는사람 잇어?
9
20
유머·감동
남녀불문 진짜 정 떨어지는 사람 유형 원탑
26
1 ~ 10위
11 ~ 20위
인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위