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다이어트로 수영+홈트 근력 중인데 근육이 계속 빠져 ㅜㅜㅜ9 l 일상
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이유가 뭘까….ㅠㅠㅠㅠㅠ

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익인1
식단 문제 단백질이 부족하거나
2개월 전
익인2
어떻게 먹고있어?
2개월 전
글쓴이
점심은 회사밥 일반식 그냥 먹고 아침은 매일 다르긴한데 계란 고기 순두부 매끼니마다 넣어서 과일이랑 채소랑 먹고있어!!
2개월 전
익인3
근력은 무게를 쳐야돼 홈트만으로는 못만듦
2개월 전
익인3
나 홈트로 12키로 빼봤지만 헬스장에서 웨이트 해보니까 확실히 근육이 만들어지는 게 느껴짐
2개월 전
익인7
222
2개월 전
익인4
지방만 깔끔하게 빠지진 않아 근육이랑 같이 빠짐
2개월 전
익인5
수영 유산소여서..
2개월 전
익인6
근육 키우려면 많이 먹어야 하고 홈트만으로 근력 못 키움
2개월 전
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