규칙적인 생활하는 익들아 하루에 몇시간자?

나는 한 5시간자고 일어나고 그래서 푹 못잠... 생활도 불규칙적이고...

이제 취직도 하는데 이거 고치고 싶음..

[익인1]

6~7시간 정두

[익인2]

규칙적으로 13시간 자는 백수 헤헤.

[익인2]

수면정신과에서 수면 습관 고칠 때 권장하는것
1. 일어나는 시간을 고정
2. 7-8시간 이상은 자야함
3. 일어나자마자 1시간 이내로 30분 이상 햇빛 볼 것.(출근/아침운동 대체 가능)
물론 나도 직장 생활 땐 안 지켰움 ㅎㅎ