키는 160! 운동 한지 3개월째인데 골격근량은 거의 그대로야..
지금은 주 3-4회 헬스장에서 근력+유산소 운동 하고있어! (피티받은적 있음)
점심은 단백질쉐이크+ 계란2개나 샌드위치
저녁은 그냥 단백질쉐이크+일반식 위주로 먹고 있어
사실 하비라서 허벅지 살도 더 빼야 하는데... 근육량은 아직 낮아서 어케 해야 할까 ㅜㅜㅜ
조언 해줄 사람,,,