일주일에 삼키로 빼는 법

어때 들어봐

공복시간 길게 갖기

점심 한끼 든든히 먹기

출근 전 공복 유산소 2-30분

퇴근 후 유산소 30분

2키로도 괜탸나요.... 제발

[익인1]

그리고 푹 자기

[익인2]

100% 요요 옴

[글쓴이]

알아요~~~

[익인2]

ㅋㅋㅋㅋ 뭔...

[익인12]

급해서 그런 것 같은디

[익인3]

과체중이면 가능
저녁 가볍게 먹으면 붓기 빠져서 살 빠진 것 처럼 보이더랑

[익인4]

저녁 달걀이나 두유 같은 거라도 먹어바~ 아예 안먹으면 입터질수도 있음 내가 그랬거등ㅋ

[익인5]

딱 중요한 날 하루이틀을 위해 빼는 거면 ㄱㅊ을듯

[익인6]

든든히 먹으면 안 빠짐

[익인9]

ㅇㄱㄹㅇ 일주일이면 아예 소식 절식 해도됨

[글쓴이]

아핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웅.. 진짜 주말에 급해서 그래 알아줘서 고마워 익아
소식 절식... 나 직장다녀서,,,,
점심 일반식 한끼만 먹고 간식 안먹고 물 많이 먹고 한시간 유산소할게...
잘알지...? 이론은 빠삭해 ㅎ~..
즐겁고 뽀송한 한 주가 되길 바래 고마워 얘들아 🩵

[익인7]

하루한끼 먹는거야?

[익인8]

위내시경이나 대장내시경 하면 2-3키로 그냥 빠져 ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

헥 왜??

[익인10]

공복 길게가지기 ㅇㅇ

[익인11]

그냥 운동 한시간인데 밥을 든든히 먹으면 안될듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ