이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
하체비만에는 요가 ,필테,유산소 뭐가 좋을까?
55
l
일상
새 글 (W)
4
2개월 전
l
조회
576
l
뭐가좋을까…? 살도 살이지만 진짜 다리가
너무 심해 근육+지방+부종
4
이런 글은 어떠세요?
피프티피프티 2기 멤버들 단체사진 뜬 거 🥺
연예 · 5명 보는 중
어그로글 올렸다가 익예에서 조롱 댓글 1000개 넘게 달린 전설의 글
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
이승만 본처, 6·25전쟁 중 한강다리 못건너고 인민군에 사살돼
이슈 · 7명 보는 중
정보/소식
역대급 내한 공연 취소 사유
연예 · 14명 보는 중
신용카드에서 체크카드로 못 갈아타는 이유
이슈 · 7명 보는 중
사람이 만질 때마다 발톱 숨기는 아기호랑이
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
근데 이번일 이거랑 뭐가 달라?
일상 · 3명 보는 중
나 눈이 이상해 이거 어느 병원 가야해?
일상 · 4명 보는 중
라이즈 정병 검찰 송치 결말
연예 · 1명 보는 중
토끼 닮았다고 난리치는 인간한테 이거 보내면 손절당하겠지..?
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
사람 매력중에 빠지면 답없고 출구없는매력 뭐라고 생각하는지 달글
이슈 · 11명 보는 중
"배민 꼭 망하게 해주세요"…폐업 자영업자의 절규 [창간기획/자영업리포트]
이슈 · 15명 보는 중
익인1
유산소
2개월 전
글쓴이
이미 스피닝 n년차라 식단 안 해서 안 빠지긴해 ㅋㅋ
2개월 전
익인1
하비는 스피닝 같은 하체근육 단련되는거 하면 안된대...
2개월 전
글쓴이
진짜…? 어쩐지… 그럼 무슨 유산소 해야해? 런닝도 하체 운동 아냐??
2개월 전
익인1
나도 하비로 어디가서 안지거든...? 피티나 스피닝 할때 하체 너무 탄탄해져서 근련운동 그만뒀었음...
지금 수영하는데 하체 라인 달라지는중이어서 엄청 만족해
2개월 전
글쓴이
1에게
옴마야 맞네 어디서 대충 듣긴했는데 스피닝 하면 다리 굵어진다고ㅠㅠ 나도 진짜 하체 근육 잘붙어 수영? 수영 부끄러운데 하체가 너무 심해서…다리 컴플렉스 심한데ㅠㅠ
다른 유산소는 효과 없었어??
2개월 전
익인1
글쓴이에게
생각보다 수영할때 남의 하체 볼 일 ㄹㅇ업성..물속에 들어가 있어서
오히려 난 겨드랑이가 신경 쓰였음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 유산소는....옛날에 하루에 3~4시간씩 걸을때 허벅지 좀 얇아지는거 같긴 했어...
2개월 전
글쓴이
1에게
진짜 많이 걸었다..난 또 오히려 많이 걷거나 서있거나 오래앉아있으면 붓더라구ㅠㅠ 아무튼 추천 고마워!
2개월 전
익인1
글쓴이에게
부종은 진짜 수영 엄청 추천이야...나도 붓기 진짜 많았는데 수영하고 3일만에 붓기 쫙빠지고 1.몇키로 내려갔옹...
2개월 전
글쓴이
1에게
수영 해야겠다 고마워😘
2개월 전
익인2
일단 요가 필테는 살빼는 운동이 아뇨
2개월 전
글쓴이
그럼 스피닝이 진짜 힘들긴하거든? 런닝도 다리 두꺼워질까?ㅠㅠ
2개월 전
익인2
런닝해! 살 많이 빠져 스피닝 하고 다리 안풀어줘?ㅠㅠ 붓기 빼는건 플라잉요가 추천!
2개월 전
글쓴이
다리 풀어줘! 근데 아무래도 상체보단 하체가 너무 잘 찌고 너어무 잘부어서 고민이거든ㅠㅠ
플요 알아봐야겠당 플라잉요가로 효과 봤어??
2개월 전
익인3
플라잉요가
2개월 전
글쓴이
효과 좋아??
2개월 전
익인4
혹시 골반 순환 마사지 이런거 해봤어? 쓰니처럼 운동한 몸이 아니라 잘 빠지는거일수도있지만 다리붓기 마사지 하니까 폼롤러 할때보다 훨 잘빠지는둣!!
2개월 전
글쓴이
순환 마시지?! 혹시 추천 해줄 수 있어?ㅠㅠ
2개월 전
익인4
이거 두개중에 끌리는걸로 해!! 나는 이거 하고 나서 본문과 다른 말이지만 생리 불순도 사라졌다ㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
모야 감도유ㅠ 공유 감사합니다🫶
열심히 해보고 후기 올릴게!
2개월 전
익인4
화이팅💚 특히 추언니는 별로 안 걸리니까 정말 귀찮을 때 해봐!!
2개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2개월 전
글쓴이
혹시 아침에 해 저녁에 해?야외 밖??
얼마나해?ㅠㅠ
2개월 전
익인6
필테 + 유산소
2개월 전
글쓴이
필테 고민중 진짜ㅠㅠ 하
2개월 전
익인7
요가 좋은데
2개월 전
글쓴이
요가도 붓기에 좋다고하는데 스피닝도 하면서 해볼깡…
2개월 전
익인8
운동은 좋아하는거 다니고, 집에서 폼롤러로 앞벅지 종아리 문질러야되
2개월 전
글쓴이
문질러ㅠㅠ 근데 탄탄쓰하도 맨날 부어서 힘들다 하ㅠㅠ
2개월 전
익인9
유산소랑 스트레칭 추천!! 그리고 플라잉요가도 괜찮은데 겁 많으면 비추ㅠㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
겁 많긴해ㅠㅠ 유산소는 런닝??
2개월 전
익인10
유산소하고 폼롤러 스트레칭을 시간날 때마다 해 하루에 2번 이상!! 효과좋음
2개월 전
글쓴이
하루에 두번?!ㅠㅠ 으아 노력해볼게
2개월 전
익인10
스트레칭을!! 오래하면 더 좋긴 한데 일단 아침에 일어나서 10분 자기젘에 10분 이런식으로 해봐
2개월 전
글쓴이
오테이잉~
2개월 전
익인11
나두 스피닝이랑 요가 같이하는중..
2개월 전
글쓴이
어때?? 효과 있어?
2개월 전
익인12
다리살빠지는건 오래걷기가 최강임 나 쿠팡 출고 주3회 2주 나갔는데 다리 반쪽됨ㅋㅋㅋ
2개월 전
글쓴이
나 오래 걸으면 오히려 부어ㅠㅠㅠ
2개월 전
익인12
원래 부어 근데 오래 걸으면 걸을수록 순환돼서 며칠 저렇게 오래걷고 자고 일어나면 붓기 싹 가라앉음 하비는 보통 순환이 안돼서그럼
2개월 전
익인13
유산소
나 인터벌 러닝하고 안빠지는 살이란 없구나를 느낌
진짜 이거는 죽어야 빠질 것 같다 하는 것도 다 빠짐
2개월 전
글쓴이
그대신 식단도 같이 했지?? 런닝 인터벌로 했어? 기구로 야외로??
2개월 전
익인13
나 그냥 러닝머신 강도 10 3분 30초-강도 7 1분 30초씩 해서 총 20분 했어
식단 안했는데도 저렇게 하니까 체지방 팔다리몸 모두 다 표준이하 됨
2개월 전
글쓴이
10?!!! 8로 해도 힘들던데 10이면 그럴만하네 한번 해볼게!
2개월 전
익인14
필테! 체형 교정되도 순환에조은거가터
2개월 전
글쓴이
골반 교정 된다해서 해볼까했는데 요가 필테 뭐하지ㅠㅠ
2개월 전
익인14
골반 교정은 필테츠찬
2개월 전
익인15
필테+유산소
하체비만이 자세가 틀어져서 순환이 안되는걸로 부종쌓인경우도 꽤많음
전체적인 살빼는건 운동 제하고 평소에도 많이 걷고 움직이는거
필테는 자세 교정되면서 라인 잡히고 붓기 빠지더라
2개월 전
글쓴이
요가보다는 필테가 붓기에 효과 있을꽈!
2개월 전
익인16
제목에 있는걸 동시에 해야됨 유산소 겁나해도 특정 부위 살 안 빠지는 사람들 순환이 잘 안되는걸 수도 있음.. 특히 하체나 팔뚝같은거 스트리칭 잘해줘야댐
2개월 전
글쓴이
저 세개를?!! 으아 사는거 힘드네ㅠㅠ 하체야..
2개월 전
익인17
유산소! 난 수영하는데 다리 많이 써서 그런지 다른 유산소보다 하체쪽이 금방 빠지는 느낌이었어
2개월 전
글쓴이
그정도야? 수영을 진짜 해야하나…
2개월 전
익인18
닥 유산소
2개월 전
글쓴이
유산소 추천좀ㅠㅠ 스피닝 하긴하는데…
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
아빠회사다니는데 너무 때려치고싶어
469
9:40
47363
1
일상
첫생리한 생리대랑 팬티를 보관하고 있대
313
10:41
38392
2
일상
와 지방은 이런 아파트가 3억 밖에 안해
327
13:16
25569
0
야구
이번 코시에 꼭 우승 반지 꼈으면 좋겠다는 선수 있어?
112
10:36
22667
2
KIA
/
OnAir
❤️열 한번의 도전, 열 한번의 우승, 그리고 2024 시즌, 다..
100
17:30
1796
0
이성 사랑방
흡연자라도 다른 조건이 다 완벽하면 사귈 수 있어?
70
10:37
16676
0
삼성
/
OnAir
🦁 NOW OR NEVER 👑 우리의 이야기는 이제 시작이니까✨ 한국..
63
17:07
1739
0
촉
촉테 한다음에 주파수 맞으면 타로봐줄게
226
15:40
1048
1
축구
김민재 이혼 무슨일이야
19
15:13
7728
0
한화
요즘 이팁 재밌다는 말 안나오는 이유가
23
12:16
5865
0
메이플스토리
메이플 친구랑 사적연락XXX
21
15:02
1805
0
동성(女) 사랑
부치 팬티
13
12:50
2134
0
T1
난 다른건 다 안믿는데 페쌤이랑 케랴 팀내분위기 인터뷰는 믿음
14
16:35
987
1
LG
돌아보니 정규3위 대단했다
10
10:13
1854
0
BL웹툰
ㅁㅍ? 2차하다가 연재로 넘오오는 작가님들 많아?
9
6:56
324
0
시험공부 12시간 했어요...
2
10.17 07:23
119
0
나 근육이 1도없는 지방덩어리 사람인데 어제 pt받았거든?
10.17 07:22
250
0
난 모든 물건은 브랜드 이름이 안보여야 예뻐
10.17 07:22
17
0
확실히 해외에서 사람들이랑 부딪히면서 영어 쓰는게 진짜 확느네
10.17 07:22
83
0
고민이야 ㅜㅜㅜ 어떡하쥐
10.17 07:21
34
0
회피형 팩트
10.17 07:20
30
0
아니...... 오늘 금요일이어야하는거 아니니..
5
10.17 07:19
220
0
이성 사랑방
호감가진 상대가 유명한 여미새래
4
10.17 07:18
149
0
모기장에 있을때 모기 안물다가 나오자마자 무네
10.17 07:18
18
0
카톡 x, 카톡 잘 안봄, 카톡 오류나서 못볼수 있어요 이런거 프로필에 적는 애들..
37
10.17 07:18
1306
1
이제 패딩백 들어도 괜찮나???
1
10.17 07:16
26
0
내가 제일 부러워하는 사람이 계속 생각나 ㅜㅜ
2
10.17 07:15
124
0
진심 발바닥이 너무 아프고 저린 느낌이 이틀내내 안없어지는데 병원 어디가야해?ㅠㅠ
12
10.17 07:14
122
0
이번주 왤케 길어
10.17 07:14
51
0
익들은 일부로 잘생긴 남자한테 거리 둔 적있어??
2
10.17 07:14
80
0
이성 사랑방
익들 중에 오래 못갈 것 같았는데 은근 오래 갔던 익들 있어??
2
10.17 07:14
77
0
어른스럽게 생겼다는 건 보통 어떻게 생겼다는걸까
2
10.17 07:12
55
0
우유 가격이 이렇게 비쌌었어???
2
10.17 07:12
74
0
지금 도로 하나도 안 밀리는데
10.17 07:12
131
0
겨울임
4
10.17 07:12
327
0
처음
이전
633
634
635
636
637
638
639
1640
641
642
643
644
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
날씨
2
잇챠
3
전쟁
4
옷
5
공무원
6
패딩
7
북한
전체 인기글
l
안내
10/21 18:08 ~ 10/21 18:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
콘돔 안 쓴다고 바로바로 임신이 안되는구나(신혼익)
31
2
야구
윤수가 우승하면 태인이랑 걸그룹 댄스한다는데
7
3
연예
정보/소식
아일릿, 음악방송 라이브 논란에 "의견 새겨 들었다..더 성장할 것"
25
4
KIA
비 많이와?,,,,
6
5
야구
근데 프리미어때문에 밀리는것도 에바 아니야?
7
6
야구
광주 다른 지역들 비 안옴...
9
7
야구
만약에 이대로 우취되면 양팀 다 선발 바뀌어?
4
8
이슈·소식
축구선수 김민재 이혼
14
9
야구
진짜 코시팀중 사연없는팀없고 사연없는선수 없다는게
10
유머·감동
안녕하세요 조세호입니다
3
11
삼성
선발들 몸풀고 나면 왜 선발 날리는거야 ..???
2
12
야구
라팍이 천연돔이면 챔필은 인공강우 수준입니다
13
일상
다들 여행 많이 다녀봤니.. 나 넘 기죽는다
29
14
유머·감동
술자리에서 꺼내면 도파민 싸악 도는 말들
13
15
유머·감동
"어어! 저차 왜 저래 약먹었나!" 그때 집게 손을 쫙 벌리더니
3
16
유머·감동
다른 집에 분양 보냈던 강아지가 집까지 찾아왔네요ㅜㅜ
25
17
야구
원레인 또 너야?
6
18
삼성
이미 몸 다 풀었을듯...
2
19
야구
이정도면 그냥 해.. 제발
3
20
유머·감동
오체불만족의 저자, 오토 다케가 바람을 피운 방법
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/21 18:08 ~ 10/21 18:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
콘돔 안 쓴다고 바로바로 임신이 안되는구나(신혼익)
31
2
다들 여행 많이 다녀봤니.. 나 넘 기죽는다
29
1
3
근데 체대는 진짜 그 특유의 특징이 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4
1
4
집이 뒤집어졌노..
115
3
5
여행한번 간다고 카드값 600만원 나오기?...
7
11
6
우리 집 본가 월세인데 책장 벽고정 필수래 ㅠㅠ
6
2
7
이번에 대기업 필기 시험 1분전에 알람 울린다면서 안울려가지고 omr 체크 못한 사람 많다더라
3
8
꼭 갑자기 식탐 생기고 똥 안 마려운데 배가 슬슬 아프면
2
9
수험생 하면서 살 안찌는 사람들이 시험을 잘 보는 듯
10
10
게이랑 레즈 얼굴 특징 있는거 알아..?
1
2
11
혹시 핸드폰 충전기 계속 꽂고있음 안좋나??
5
6
12
역시 경대생들 공부잘하는듯
18
13
얘들아 나 내년 공시 지방직목표로 지금부터 해도 붙을까..
14
우천시가 어디야?
15
인복 좋은데 쉐어하우스 살아보는거 어떨까 ㅋㅋㅋ
2
2
16
대기업 어떻게 들어가???
4
17
26일 토요일 입주인데 전입신고를 26일 지나고 해야 돼?
2
18
요즘 붕어빵 4개에 3천원이면 ㄱㅊ은 가격이야?
4
1
19
사고싶은 패딩 생겼는데 40마넌이야
12
20
난소에 물혹이 너무커서 개복해야한다는데
1 ~ 10위
11 ~ 20위